SportlinkNews - Ilmu olahraga menerapkan ilmu pengetahuan pada aktivitas olahraga. Fokus ilmu olahraga adalah membantu memaksimalkan performa dan daya tahan dalam persiapan untuk berbagai acara dan kompetisi sekaligus mengurangi risiko cedera.
Ilmu ini digunakan untuk membantu mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan sehingga program pelatihan dapat disesuaikan untuk semua orang, mulai dari atlet, lansia, dan semua orang di antaranya.
Ilmu Olahraga telah ada sejak lama. Pada masa awal Olimpiade di Yunani, ada bukti tentang bagaimana atlet berlatih dengan cara tertentu sebelum pertandingan sebenarnya dimulai.
Baca Juga: Badan Sains Olahraga Melacak Perubahan Hormonal Atlet Wanita Terkait Menstruasi
Salah satu contohnya adalah legenda Yunani bernama Milo dari Croton, pegulat yang telah 5-6 kali menjadi Juara Olimpiade.
Konon, Milo menggendong seekor anak sapi di atas bukit setiap hari selama 4 tahun hingga menjadi banteng dewasa dan hal itu membuatnya memperoleh kekuatan yang luar biasa.
Dalam olahraga masa kini, kita mengenalnya sebagai "Prinsip Beban Berlebih" – artinya agar dapat berkembang, atlet harus terus bekerja lebih keras karena tubuh mereka harus menyesuaikan diri dengan latihan yang ada.
Baca Juga: Penampakan Kaus Tandang Liverpool dengan Kelir Hijau Tua
Contoh lain adalah penggunaan konsep Siklus Mikro pada zaman Romawi. Para gladiator memiliki siklus yang dikenal sebagai Sistem Tetrad, di mana 4 hari sebelum pertandingan, atlet akan melakukan persiapan, Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT), pemulihan, dan latihan khusus olahraga.
Di zaman sekarang, atlet mengikuti siklus mikro selama 7 hari. Contohnya adalah blok ketahanan di mana seorang pesepeda melakukan tiga atau empat perjalanan panjang dalam waktu satu minggu untuk secara bertahap membebani volume latihan.
Seorang ilmuwan olahraga bekerja sama dengan seorang pelatih untuk meningkatkan kinerja atlet secara keseluruhan.
Baca Juga: Setelah Kegagalan di Euro 2024, Timnas Inggris Pertimbangkan Pelatih Asing
Mengetahui bagaimana tubuh manusia bertindak dan bekerja memungkinkan program pelatihan dirancang agar klien dapat mencapai potensi maksimal mereka. Ilmu olahraga mencakup empat ilmu utama:
1. Psikologi: Tuntutan psikologis dari aktivitas fisik dapat menentukan apakah seseorang mampu mencapai keberhasilan dan kinerja yang optimal. Mempertimbangkan faktor psikologis dapat memengaruhi kinerja.