Hal ini dikarenakan kreatin mempertahankan kadar fosfokreatin yang lebih tinggi di dalam otot, yang berarti ada energi yang siap digunakan untuk gerakan eksplosif. Oleh karena itu, kreatin sangat bermanfaat bagi atlet sepak bola, basket, dan atletik.
4. Membantu Pemulihan Otot
Kreatin juga mempercepat proses pemulihan otot setelah latihan. Kreatin mengurangi waktu yang dibutuhkan otot untuk pulih, sehingga mengurangi kelelahan dan nyeri secara umum, serta memungkinkan atlet untuk berlatih lebih sering dengan waktu pemulihan yang lebih singkat.
Kreatin sangat membantu saat ada periode latihan berat atau kompetisi.
Baca Juga: Justin Hubner Tanggapi Pemecatan Shin Tae-yong, Ucapkan Terima Kasih atas Kepercayaan dan Kesempatan
Singkatnya, kreatin adalah suplemen yang sangat serbaguna, didukung secara ilmiah, yang bermanfaat bagi atlet dengan menunjukkan unsur-unsur yang mencakup peningkatan kekuatan dan pertumbuhan otot, peningkatan kinerja, dan pemulihan yang cepat.