SportlinkNews - Saat sebagian besar orang menikmati sahur dan berbuka secara tenang, Lamine Yamal tengah bersiap menghadapi tantangan lain dengan menjaga performa tinggi di lapangan saat menjalani puasa Ramadan. Bagi winger muda Barcelona, bulan suci tersebut bukan hanya soal spiritual, tapi juga soal strategi fisik dan mental.
Ramadan tahun ini berlangsung dari 18 Februari hingga akhir Maret mendatang. Bagi seorang atlet profesional, itu berarti harus menyeimbangkan energi, hidrasi, pemulihan dan tugas yang membutuhkan perencanaan matang.
Di Barcelona, pengalaman menangani pemain Muslim sudah cukup lama. Staf klub sebelumnya telah mengembangkan protokol khusus untuk Ousmane Dembele, Franck Kessie, dan Ansu Fati, menyesuaikan pola makan, hidrasi, dan pemulihan agar puasa tidak mengganggu performa.
Baca Juga: Fabio Quartararo Terlihat Frustasi dengan Kinerja Yamaha V4 di Tes Pramusim Buriram
Buat Yamal, fokus utama adalah nutrisi malam hari dan hidrasi cerdas. Setelah matahari terbenam, ia mengonsumsi makanan seimbang kaya nutrisi, menghindari hidangan berat yang bisa mengganggu tidur atau pemulihan. Tujuannya untuk memastikan energi tetap optimal menjelang latihan dan pertandingan.
Hidrasi menjadi senjata penting lain. Selama jam-jam yang diperbolehkan, ia mengisi cairan tubuh secara maksimal, termasuk larutan elektrolit untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mengurangi rasa haus sepanjang puasa.
Rutinitas hariannya cukup terstruktur. Bangun pukul 04.00 untuk sahur, Yamal memastikan energi tercukupi sebelum menjalani jam-jam puasa. Setelah istirahat, ia langsung bergabung dengan sesi latihan tim. Elektrolit menjadi pendukung penting agar tubuh tetap stabil saat latihan berlangsung.
Baca Juga: Debut Manis Aldi Mahendra di WorldSSP Australia Bawa Tim Raih Double Podium
Barcelona akan menjamu Levante yang merupaan pertandingan resmi pertama sejak Ramadan. Meskipun puasa selalu menimbulkan pertanyaan soal performa instan, klub tetap tenang.
Dalam laga tersebut Yamal tampil penuh dan membantu Barcelona meraih kemenangan telak. Blaugrana mengalahkan Levante dengan skor 3-0 di Stadion Camp Nou, Minggu (22/2) malam WIB.
Musim lalu, Yamal sudah membuktikan bahwa disiplin dan perencanaan matang bisa menjaga level kompetitifnya. Dengan pemantauan medis dan strategi personal, Barcelona optimistis sang winger muda akan kembali tampil maksimal tanpa kompromi.
Ramadan, bagi Yamal, bukan hambatan melainkan ujian bagi ketahanan fisik dan mentalnya, sekaligus peluang membuktikan bahwa puasa dan performa tinggi bisa berjalan beriringan.
Yuk, gabung di channel whatsapp sportlinknews.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Klik di sini (JOIN)