Pelajari Cara Berenang dengan Kecepatan Lebih Cepat

SportlinkNews - Meningkatkan metrik individual umumnya mengarah pada hasil yang lebih baik, tetapi tidak selalu demikian.

Terkadang, dalam mengembangkan metrik tertentu, metrik lain menurun hingga ke titik yang mulai memengaruhi performa atlet secara negatif. Untuk menentukan apakah ini terjadi, lihat Kecepatan.

TritonWear mengukur kecepatan sebagai kecepatan rata-rata selama satu putaran penuh. Setiap aspek performa berperan dalam kecepatan.

Perhitungan: Jarak putaran/Waktu Split
Mengetahui kecepatan per putaran berguna dalam menentukan strategi pengaturan kecepatan, terutama untuk jarak yang lebih jauh, mengidentifikasi bagian mana perenang yang melaju terlalu lambat atau terlalu cepat sehingga area ini dapat dilatih.

Baca Juga: Apa Itu Clostebol yang Menyebabkan Larangan Tiga Bulan bagi Jannik Sinner

Namun, Anda dapat menggunakan kecepatan untuk menentukan perubahan yang lebih spesifik yang perlu dilakukan.

Cara terbaik untuk memanfaatkan metrik ini secara maksimal adalah dengan melihat bagaimana perubahan pada metrik lain memengaruhi kecepatan.

Jika mengubah metrik meningkatkan kecepatan, teruslah melakukannya!

Namun, jika kecepatan menurun, Anda mungkin perlu menilai ulang dan mempertimbangkan metrik lainnya.

Baca Juga: Melampaui Dasar-Dasar: Kekuatan Pelatihan Kinerja Tinggi dalam Olahraga Elit

Jarak Per Gerakan (DPS) dan Kecepatan
Memperpanjang gerakan untuk meningkatkan DPS akan menghasilkan kecepatan yang lebih tinggi – menggunakan gerakan yang lebih panjang dan lebih kuat untuk berenang lebih cepat dan menempuh jarak yang sama dalam waktu yang lebih singkat.

Jika gerakan tersebut malah memperlambat Anda, periksa Kecepatan Gerakan. Kompensasi dari peningkatan DPS adalah penurunan kecepatan gerakan.

Jika dilakukan secara efektif, hilangnya kecepatan akibat perlambatan kecepatan gerakan akan diimbangi dengan peningkatan DPS.

Namun, hal ini tidak selalu terjadi. Gerakan yang kuat hanya dapat membawa Anda sejauh itu.