Ilmu Olahraga, Bryson DeChambeau, dan Power Golf

Jadi, bagaimana seorang ahli sains yang mengaku dapat menyelesaikan tugas atletik yang berat ini.

Pertama, tentu saja kita semua tahu bahwa ada lebih banyak hal yang dapat meningkatkan kekuatan daripada sekadar meningkatkan massa otot.

Misalnya, dalam program kekuatan dan pengondisian, mengeksplorasi prinsip-prinsip dasar dan prinsip-prinsip yang mendahuluinya untuk mengembangkan kekuatan dalam olahraga secara umum dan (sekarang) golf secara khusus seperti:

Baca Juga: Tidak Ada Apa-apa Selain Jaring? Science Basket Punya Lebih Banyak Jawaban

- Plyometrics tubuh bagian atas/bawah dan inti serta menggabungkan prinsip-prinsip utama ekspresi kekuatan termasuk siklus pemendekan peregangan (SSC)

- Pertimbangkan bahwa sebagian besar pemenang long drive nasional pada downswing mereka menggunakan gerakan tandingan (seperti dalam plyometrics yang digabungkan dengan SSC) diikuti oleh rotasi pinggul/manuver tipe lompatan vertikal – dengan kata lain, duduk di dalamnya dan meledak melalui dan ke atas dengan pinggul dan kaki

- Kinetic link – prinsip penjumlahan gaya untuk memaksimalkan gerakan berurutan otot (pasangan otot, agonis, antagonis, sinergis, stabilisator), tulang, sendi, tendon, dan ligamen dari bawah ke atas seperti cambuk yang patah di akhir ayunan (ini, antara lain, dapat membantu menjelaskan mengapa Ricky dapat melakukan drive sejauh 300 yard dengan berat 150 lbs … yard/pound dapat menjadi metrik baru untuk PGA.

Baca Juga: Resmi: ‘Si Jenius Italia’ Inzaghi Jadi Pelatih Baru Al-Hilal

- Pelatihan kompleks dan PAP (potensiasi pasca-aktivasi) – peningkatan kemampuan untuk merekrut unit motorik cepat ambang batas tinggi yang diperlukan untuk mengekspresikan kekuatan

- Teknik aktivasi otot (yang tampaknya menjadi favoritnya dan tim tangguhnya yang membantu mempersiapkannya).

- Teknik fasilitasi neuromuskular proprioseptif (PNF) untuk fleksibilitas kekuatan yang lebih besar – misalnya, dalam ayunan belakang, pikirkan pengembangan kekuatan-fleksibilitas dengan menerapkan sistem peregangan/tahan/relaksasi/kontraksi yang lebih besar secara progresif untuk akhirnya mengembangkan ayunan belakang John Daly dengan kekuatan yang lebih besar pada posisi peregangan yang ditingkatkan atau setidaknya lebih besar dari yang Anda miliki sebelumnya.

- Teknik braket untuk menggabungkan latihan alat berat dan ringan – melatih kecepatan dan kekuatan/tenaga gerakan tertentu.

Baca Juga: Dillian Whyte Batal Comeback, Fokus Tuntaskan Dendam dengan Musuh Bebuyutan

Tentu saja hal ini tidak meniadakan perlunya prinsip pelatihan tradisional berupa pemulihan beban stres progresif (untuk menjadi lebih besar, lebih cepat, lebih kuat sambil menghindari cedera akibat penggunaan berlebihan dan latihan berlebihan), individualitas (melalui pembuatan profil atletik – fisiologis, metabolik, biomekanik – karena ada kekuatan dalam jumlah dan pemantauan perubahan dari waktu ke waktu), spesifisitas pelatihan; dan semua ini berpadu dengan latihan dan fokus praktik dari pusat dunia ini – pelatih golf yang harus menandatangani semua program terlebih dahulu.

Di permukaan, semua ini terdengar agak rumit tetapi cukup menarik dan merupakan masa depan olahraga dan hubungan latihan/nutrisi/kinerja.