4 Cara Membentuk Tubuh Ramping di Rumah Tanpa Biaya

Jadi, untuk mendapatkan tubuh ramping dengan massa otot yang lebih tinggi, latihan kardio diperlukan untuk menghilangkan berat badan ekstra, tetapi pertambahan otot hanya terjadi dengan latihan pengencangan.

Selalu ikuti latihan kardio dengan bicep curls, power lifts, bench-press, dll.

Meskipun campuran dan keseimbangan yang tepat antara kardio dan kekuatan juga bergantung pada tipe tubuh, tidak ada salahnya untuk melakukan lari, jumping jacks, atau bahkan jalan cepat untuk meningkatkan daya tahan Anda.

Baca Juga: Diperkuat Pemain Naturalisasi Belanda, Timnas Indonesia Dinilai Media Asing Masih Lemah Melawan Tim Peringkat 136 FIFA

4. Perhatikan nutrisi (dan hidrasi)
Kita tidak dapat menekankan pentingnya nutrisi yang tepat dan asupan elektrolit/mineral dalam mengembangkan tubuh ramping.
Olahraga merupakan bagian penting untuk mendapatkan tubuh ramping dan harus dilengkapi dengan nutrisi yang tepat untuk mengatasi kelelahan.

Demikian pula, hidrasi, terutama dengan larutan elektrolit yang tepat sangat penting untuk mencegah nyeri otot, kram, dan kelelahan dini, yang semuanya merupakan hambatan dalam mendapatkan tubuh ramping.