Memahami Pengujian Performa Laboratorium dan Data

Hasil penilaian ini akan memungkinkan Anda merencanakan sesi latihan untuk meningkatkan oksidasi lemak dengan berlatih pada atau mendekati intensitas yang menghasilkan laju oksidasi lemak maksimal.

Hal ini seiring waktu akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengekstrak lemak dari dalam otot sebagai sumber bahan bakar.

Secara umum, oksidasi (penggunaan) lemak cenderung meningkat dari intensitas latihan rendah ke sedang, lalu menurun seiring peningkatan intensitas lebih lanjut.

Terdapat perbedaan yang signifikan dalam laju oksidasi lemak maksimal antar atlet, bahkan atlet dengan kemampuan yang sama.

Yuk, gabung di channel whatsapp sportlinknews.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Klik di sini (JOIN)