Cara Mudah Tetap Bugar Selama Menjalani Ibadah Puasa Ramadan

3. Pola makan saat berbuka

Hindari mengkonsumsi makanan dalam porsi banyak yang akan menyebabkan perut menjadi sesak dan susah bergerak.

Saat berbuka puasa bisa dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis. Nikmati santapan dengan bertahap dan jangan mengikuti nafsu yang berlebihan.

Baca Juga: Mendadak Viral! Tara Mae Kirk Terkejut Menjadi Objektifikasi Secara Seksual

4. Menjaga pola makan malam

Makan terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari. Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

5. Aktivitas fisik minimal 30 menit

Baca Juga: Australia Tolak Albert Park Dijadikan Sirkuit Balap MotoGP

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Melakukan aktivitas fisik sekitar 30 menit sangat dianjurkan. Aktivitas tersebut bisa dilakukan menjelang berbuka puasa.

Yuk, gabung di channel whatsapp sportlinknews.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Klik di sini (JOIN)