Penguatan Tubuh: Ilmu di Balik Pengondisian Seni Bela Diri

SportlinkNews - Gedung Putih bersiap untuk menjadi tuan rumah acara UFC sebagai bagian dari perayaan 250 tahun kemerdekaan Amerika.

Para petarung dalam acara tersebut mengandalkan teknik pengondisian tubuh yang telah ada selama berabad-abad untuk mencoba meraih kemenangan.

Muay Thai, karate, dan jiujitsu semuanya menggunakan praktik kuno yang mengondisikan tubuh untuk bidangnya masing-masing.

Baca Juga: Shin Tae-yong Sebut Persija Sudah 70–80 Persen, Siap Tancap Gas di Musim Baru

Tubuh manusia seiring waktu, dan di bawah tekanan dan regangan yang tepat, dapat menjadi lebih tangguh terhadap tantangan fisik dan fisiologis.

Salah satu prinsip ilmiah utama di sini adalah hukum Wolff – gagasan bahwa tulang meremodel dirinya sendiri sebagai respons terhadap beban yang diberikan padanya.

Studi telah menunjukkan bahwa dalam banyak olahraga, anggota tubuh yang dominan mengembangkan tulang yang lebih padat daripada sisi yang tidak dominan. Dalam seni bela diri, efek ini terlihat pada lengan dan kaki.

Baca Juga: Satu Laga Penentu, Ramon Tanque Pacu Persib Tembus ACL Two

Dalam muay thai, para petarung mengondisikan tulang kering mereka dengan menendang pohon pisang – yang lapisan luarnya yang lunak dan ukurannya yang besar menjadikannya ideal untuk tujuan tersebut. Benturan berulang secara bertahap menyesuaikan tulang kering terhadap gaya yang dihasilkan oleh tendangan.

Tulang tibia adalah tulang terpanjang kedua di tubuh. Seperti kebanyakan tulang di tubuh, ia memiliki cangkang luar yang padat yang mengelilingi rongga, yang dilintasi oleh batang struktural kecil – desain yang menggabungkan kekuatan dengan berat minimal.

Ketebalan tibia paling besar pada titik antara 40-70% dari panjangnya dari atas ke bawah, lapisan luar (kortikal) tulang, rata-rata, setebal 4-6 mm pada pria dan 3-5 mm pada wanita.

Belum ada penelitian yang secara langsung membandingkan ketebalan tibia pada atlet bela diri dan non-atlet.

Baca Juga: Depok Turunkan 52 Atlet Pada Kejuaraan Renang Antar Pelajar Jabodetabek Series II

Tetapi pada tahun 2004, petarung UFC Shaun Strickland memposting gambar sinar-X kakinya di Instagram yang menunjukkan korteks tulang yang jauh lebih tebal – bukti nyata dari apa yang dapat dilakukan oleh latihan penguatan tulang kering selama bertahun-tahun.