Jangan Anggap Sepele, Posisi Sadel Sepeda yang Salah Bisa Berakibat Fatal!

5. Perekrutan otot yang seimbang dengan beban dan ketegangan yang merata melalui kelompok otot. Satu kelompok otot tidak boleh lebih sakit dibandingkan kelompok otot lainnya.

6. Ketidaknyamanan minimal, terutama di lutut. Jangan abaikan rasa sakit atau nyeri apa pun karena dapat berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius.

Metode Tumit

Ini adalah metode yang digunakan oleh banyak pengendara sepeda karena terbilang sederhana.

Baca Juga: Pembalap Belanda Mathieu Van der Poel Rajai Balap Sepeda Paris-Roubaix 2024

Anda dapat dengan mudah melakukan metode ini saat sepeda Anda terkunci di dalam turbo trainer, atau Anda dapat menyeimbangkannya di dinding saat melakukannya.

Cukup duduk di sepeda Anda dengan sepatu bersepeda dan celana pendek bersepeda, lalu injak pedal dengan tumit Anda. Mengayuhlah perlahan.

Pinggul dan kaki Anda tidak boleh meregang atau mengayun secara berlebihan untuk mencapai pedal.

Baca Juga: Balap Sepeda Paris-Roubaix Lintasi Trek Berbatu Sejauh 55,7 Km

Jika ya, atur dan turunkan pelana sedikit, lalu uji lagi. Terus lakukan ini sampai Anda menemukan ketinggian yang nyaman.

Di sisi lain, kaki Anda tidak boleh terlalu ditekuk. Anda harus mencapai titik di mana kaki Anda terentang sepenuhnya di bagian bawah kayuhan pedal.

Tetapi tidak terlalu tinggi sehingga Anda harus mengayun atau meregangkan tubuh untuk mencapai pedal dengan tumit Anda.

Baca Juga: Giro d'Italia 2024 Digelar, 22 Tim Bersaing Sejauh 3.400 Km dalam 21 Stage Mengelilingi Italia

Setelah Anda menentukan ketinggian yang tepat, pastikan klem tiang kursi dikencangkan hingga batas torsi yang disarankan.

Pengukuran Jahitan Dalam