Bersihkan Dahak, Cegah Risiko Pneumonia

SportlinkNews - Meninggalnya bintang drama F4 Barbie Hsu karena pneumonia atau radang paru yang didapat selepas berlibur ke Jepang menjadi perhatian banyak pihak.

Dalam catatan yang diberikan, pemeran Sancai itu sempat mengalami flu panjang terlebih dahulu sebelum divonis terkena pneumonia.

Dikutip dari Istagram doktermedok, dr. Adrian Setiaji, Sp.KFR, AIFO-K yang merupakan dokter spesialis kedokteran fisik & rehabilitasi, flu memang merupakan awal dari pneumonia. Namun, ada beberapa faktor kenapa bisa sampai menjadi pneumonia.

Baca Juga: Awas Hati-hati, Durasi Tidur dan Kesehatan Berhubungan dengan Risiko Kematian

Salah satu hal yang penting, menurutnya, adalah soal dahak. Karena saat terkena flu, dahak kental tetapi sulit untuk dikeluarkan, itu bisa meningkatkan risiko pneumonia.

Salah satu teknik yang menurutnya paling ampun untuk bisa mengeluarkan dahak adalah huffing.

"Caranya, pertama ambil napas dalam dari hidup buang lewat mulut. Ini dilakukan tiga kali," katanya.

Lalu melakukan huffing. Teknik huffing ini, ujar Adrian, berbeda dengan coughing atau batuk.

Baca Juga: Mouth Tape: Tren Baru untuk Kesehatan Tidur, Apa Manfaatnya?

"Kalau huffing seperti buang uap dari mulut tapi buangnya kencang dan daya dorongnya dari perut. Ini dilakukan tiga kali juga," tambahnya.

Kalau cara yang dilakukan benar, Adrian mengatakan, bakal muncul reflek batuk dan dahak bisa keluar.

"Selain mengeluarkan dahak, faktor daya tahan tubuh, serta penanganan cepat dan tepat juga penting untuk penanganan flu agar tidak meningkat risikonya menjadi Pneumonia," tukasnya kemudian.