Harap pantau suhu setempat, perhatikan asupan cairan Anda, dan tetaplah aktif. Beberapa cara untuk tetap sejuk di luar ruangan adalah dengan mengenakan pakaian tipis, menghabiskan waktu di tempat teduh, dan tetap terhidrasi.
Selain itu, tubuh Anda membutuhkan waktu beberapa minggu untuk beradaptasi dengan perubahan musim.
Baca Juga: China Open 2025: Jonatan Amankan Tiket 16 Besar dengan Situasi Lapangan yang Berangin
Mintalah panduan profesional dari ahli olahraga atau ahli gizi terdaftar jika Anda ingin mengevaluasi lebih lanjut kebutuhan hidrasi spesifik Anda selama berolahraga atau membutuhkan bantuan dalam merancang latihan Anda untuk memfasilitasi adaptasi panas bagi diri Anda sendiri atau orang yang Anda latih.