Namun dalam praktiknya, ketika Anda berada di lapangan sendiri, memainkan olahraga pickleball, Anda akan menyadari bahwa semuanya bisa menjadi cukup menuntut secara fisik.
Dalam permainan pickleball, Anda sering melakukan lari cepat jarak pendek, gerakan menyamping, dan berhenti mendadak, yang semuanya membutuhkan reaksi cepat dan gerakan eksplosif.
Meskipun tentu lebih mudah dipelajari daripada banyak olahraga raket lainnya, tubuh dengan otot dan kekuatan yang sesuai dengan daya tahan dan keterampilan Anda akan memiliki keuntungan besar.
Gerakan lebih cepat, pukulan lebih bertenaga, keseimbangan dan kontrol yang lebih baik, serta pencegahan cedera: latihan kekuatan adalah cara tercepat dan paling efektif untuk meningkatkan sejumlah aspek penting dalam permainan Anda.
Baca Juga: Lionel Messi Beli Klub Sepak Bolanya Sendiri, Jejaki Bos David Beckham
Faktor Usia
Sebagai pemain pickleball yang lebih tua, pergi ke gym menjadi semakin penting.
Penelitian menunjukkan bahwa pickleball saja tidak cukup untuk mempertahankan kekuatan Anda seiring bertambahnya usia. Hanya ada satu hal yang dapat melakukannya, yaitu latihan kekuatan.
Tidak harus mengangkat beban berat, tetapi beberapa bentuk latihan resistensi, baik itu beban, mesin, resistance band, atau berat badan Anda sendiri.
Selain itu, jatuh sering terjadi dalam pickleball, dan itu berlaku dua kali lipat untuk pemain yang lebih tua.
Baca Juga: Roma 1-1 Atalanta: Hasil Imbang Tidak Memuaskan Siapa Pun
Studi menunjukkan bahwa latihan kekuatan yang menerapkan faktor-faktor dalam tabel di atas harus menjadi bagian dari rencana pickleball Anda, bukan hanya untuk performa tetapi juga untuk mencegah jatuh dan cedera.
Latihan Kekuatan untuk Pickleball: Dasar-Dasarnya
Pickleball sebenarnya tidak memiliki "musim" formal dengan cara terstruktur yang sama seperti banyak olahraga tim utama, seperti sepak bola atau bisbol.
Dalam tur profesional, ada sesuatu yang disebut musim karena turnamen diselenggarakan dalam satu tahun kalender.
Turnamen umumnya dimulai pada bulan Januari dan berlangsung tanpa henti hingga akhir November atau awal Desember.