Banyak pemula yang tidak benar-benar memahami hal ini, namun hal ini sama persis dengan bersepeda: dengan cara yang sama seperti pengendara sepeda harus meminimalkan luas permukaan yang mereka hadapi terhadap angin (berjongkok ke depan, memasukkan tangan ke dalam, dan secara umum merampingkan diri).
Jadi perenang harus menciptakan hambatan sesedikit mungkin terhadap air. Dalam praktiknya, ini berarti membuat tubuh Anda benar-benar horizontal, sehingga (dalam kasus merangkak ke depan) kepala Anda berada jauh di dalam air daripada menonjol ke atas dengan tubuh miring ke belakang.
Itulah mengapa Anda harus belajar cara menarik napas dari samping dan membuang napas di bawah air. Anda juga dapat meminimalkan hambatan dengan mengiris tangan Anda ke dalam dan ke luar air untuk melakukan pukulan dan, saat merangkak ke depan, Anda dapat belajar memutar.
Memutar tubuh Anda saat berenang dari sisi ke sisi. Dan itu membantu untuk memutar pergelangan kaki Anda dan mengarahkan jari-jari kaki Anda seperti balerina sehingga kaki Anda tidak terseret ke dalam air sebagai rem.
Bentuk tubuh Anda juga berperan dalam seberapa besar gaya tarik yang Anda buat, dan pakaian renang atau pakaian selam yang pas dapat membuat perbedaan besar.
Hal lain yang mempengaruhi gaya tarik adalah sejauh mana Anda mengganggu air saat berenang ( semakin banyak turbulensi yang Anda buat, semakin besar hambatan yang Anda alami). Berenang adalah kerja keras!
Perlu dicatat bahwa air laut lebih sulit untuk berenang daripada air kolam, karena beberapa alasan.
Pertama, kecuali pada hari-hari musim panas yang sangat tenang, lautan hampir selalu lebih bergejolak, sehingga tubuh Anda tidak membelah air seperti lumba-lumba.
Air laut juga lebih padat dibandingkan air tawar karena kandungan garamnya, sehingga membuatnya sedikit lebih kental juga. Dan air dingin (di laut) lebih kental dibandingkan air panas (di kolam air panas); viskositas air pada 10°C (50°F) dua kali lipat viskositas air pada 40°C (~100°F).
Jika airnya sangat dingin, tubuh Anda akan menggigil agar Anda tetap hangat, sehingga menghabiskan lebih banyak oksigen dan energi. Semua hal ini membuat berenang di laut yang dingin menjadi tantangan yang lebih sulit daripada berenang di kolam air panas, namun hasilnya adalah tubuh Anda bekerja lebih keras dan berolahraga lebih banyak.
Apa yang kita miliki di sini adalah hukum gerak pertama yang sedang beraksi. Jika air seringan udara tetapi Anda masih dapat mengapung dan berenang di dalamnya, Anda dapat mengayuh sebentar lalu beristirahat, sehingga momentum dapat membuat Anda terus bergerak maju (seperti halnya Anda dapat berhenti mengayuh sepeda sesering mungkin).
Namun kekuatan air yang mendorong Anda membuat Anda segera beristirahat. Anda juga akan mengalami kelembaman saat mencoba mengubah arah: karena kecepatan adalah kecepatan dalam arah tertentu, mengubah arah berarti mengubah kecepatan—dan hal ini mengharuskan Anda menggunakan gaya, meskipun Anda berenang dengan kecepatan konstan.
Jika Anda melakukan gerakan merangkak ke depan dan memutuskan ingin berbalik setengah lingkaran dan kembali ke tempat asal Anda, sebenarnya cukup sulit untuk mengubah arah gerakan Anda tanpa berhenti dan membalikkan badan atau melakukan jungkir balik.
Energi dan tenaga
Dibutuhkan energi untuk mendorong tubuh Anda melewati air—dan tubuh Anda kehilangan jumlah energi yang sama dalam prosesnya. Kecepatan suatu benda menggunakan energi disebut daya.