Baca Juga: Hasil Liga 1 2024-2025: Persija Gagal Cetak Gol, Persita Sukses Amankan Satu Poin di Bantul
Ilmu di Balik Pelatihan Performa Golf
Ekspresi kekuatan khusus olahraga utama dalam golf adalah kecepatan kepala tongkat golf. Setiap peningkatan mph yang dapat dicapai pegolf dengan kecepatan ayunannya setara dengan jarak tambahan sekitar 3 yard, dengan asumsi kondisi peluncuran yang sama.
Rata-rata pegolf elit berusia 17-30 tahun mengayunkan tongkat golf pada kecepatan 113 mph. Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk ayunan ke bawah untuk berakselerasi dari 0 mph ke 113 mph kurang dari 1 detik, dan ini hanya persentil ke-50.
Dari penelitian di Par4Success, dari lebih dari 600 titik data, persentil ke-90 berada di atas 120 mph.
Baca Juga: Marselino Ferdinan di Mata Shin Tae-yong: Lucu, meski Sering Dimarahi
Golf adalah olahraga yang digerakkan secara anaerobik dengan akselerasi dan kecepatan maksimal yang luar biasa serta rata-rata 3-5 menit di antara ayunan dalam kompetisi, tergantung pada kecepatan permainan.
Kecepatan rotasi pinggul di PGA Tour sekitar 600 derajat per detik, angka rotasi tubuh berada di kisaran 800 derajat per detik, dan kecepatan tangan berada di kisaran 1500 derajat per detik atau lebih.
Kekuatan dalam Golf
Menciptakan kekuatan dalam golf bergantung pada persyaratan fisiologis yang sama seperti olahraga lainnya: seberapa besar kekuatan yang dapat diciptakan pegolf dan seberapa cepat mereka dapat melakukannya.