5 Latihan Beban Pergelangan Kaki Terbaik untuk Kencangkan Kaki dan Hancurkan Lemak

Saat melakukannya, tekan punggung bawah ke lantai karena gerakan ini akan menargetkan otot perut bagian bawah.

Ingin gerakan Anda lebih menantang?
“Perlambat setiap gerakan dan pastikan Anda tetap memegang kendali,” kata Dominika.

“Mulailah dengan dua detik lebih banyak, dua detik lebih sedikit, lalu tingkatkan menjadi tiga detik, empat detik, dan seterusnya.

“Anda juga dapat menambah jumlah repetisi yang Anda lakukan dan mengurangi waktu istirahat di antara latihan dan set.”