Cara Mendapatkan Bentuk Tubuh Seperti Orang Himalaya

Untuk mendaki Himalaya dengan benar, Anda memerlukan komitmen setidaknya $50.000, belum lagi kebebasan kerja untuk meninggalkan pekerjaan selama dua bulan sekaligus.

Baca Juga: Penampakan Pertama Air Jordan 3 Jordan Brand Classic PE Dibagikan kepada Atlet Tidak Dijual Eceran

Membawa Himalaya ke Halaman Belakang Anda
Bagi kebanyakan orang, Himalaya mungkin tampak sama sekali di luar jangkauan. Bagi sebagian kecil orang, mungkin seharusnya begitu.
Namun, hampir semua orang dapat menghargai kondisi yang tidak masuk akal yang dibutuhkan untuk bertahan hidup di puncak dunia.

Itu membuat kami berpikir: daripada pergi ke Gunung Everest, bagaimana kalau membawanya ke tempat kami?

Apa yang harus dilakukan orang dewasa yang biasa-biasa saja dan bukan pendaki gunung untuk mencapai perkiraan "bentuk Himalaya"?

Untuk lebih jelasnya, jika Anda benar-benar mendaki puncak Everest, Anda harus menguasai: panjat tali, crampon di atas es dan batu, rappelling dengan ransel berat, menggunakan ascender dan jumar, menyeberangi ceruk dengan tangga, dll.

Baca Juga: Lazio Merasa Hancur Usai Tersingkir dari Liga Europa, Matteo Guendouzi Marah

Anda tidak akan bisa mencapai tempat yang jauh tanpa beberapa keterampilan teknis yang serius.

Namun, cetak biru ini lebih berfokus pada simulasi kerasnya fisik ekspedisi Himalaya.

Cetak biru ini menguraikan kearifan pelatihan modern yang akan digunakan Hillary dan Norgay dengan baik — sambil mempertahankan ketahanan yang jelas-jelas mereka miliki.

Berikut ini adalah cara terbaik Anda untuk mencapai dasar atletik pendaki Himalaya, melalui pelatihan simulasi ketinggian, rutinitas kekuatan kaki dan inti yang intens, latihan ketahanan kardiovaskular, dan latihan ketahanan mental.

Baca Juga: Tim Sepak Bola Kamboja Ciptakan Gempa Bumi, Raih Hasil yang Melampaui Vietnam dan Indonesia

Kebugaran Petualangan
Pokok utama dari latihan ini adalah mendaki, yang merupakan hal yang hebat — mungkin ini adalah satu-satunya latihan paling sehat yang tersedia untuk tubuh.

"Pendakian petualangan" yang panjang, seperti yang kita bahas di sini, melibatkan waktu yang dihabiskan untuk berdiri, membawa beban (seperti saat mendaki), perubahan ketinggian, medan yang tidak rata, dan waktu yang dihabiskan di alam. Ini seperti bingo umur panjang.

Calon pendaki Himalaya diketahui memulai siklus latihan mereka hingga 12 bulan sebelum bepergian ke Nepal, yang memberi mereka waktu untuk secara bertahap meningkatkan waktu dan jarak pendakian mereka.