Olahraga Dayung Menantang Sistem Kardiovaskular

Tangkapan gerakan mendayung seperti awal deadlift dengan kaki ditekuk dan tangan terentang ke depan. Dorongan dimulai, dan kaki terentang sepenuhnya, saat itulah dayung bergerak melalui air.

Pelepasan terjadi saat atlet menjentikkan pergelangan tangan ke bawah dan dayung keluar dari air. Langkah terakhir adalah pemulihan, yaitu saat atlet membawa diri mereka maju pada luncuran dan memulai urutan dari tangkapan lagi.

Teknik yang tidak tepat dalam mendayung dapat menyebabkan beberapa cedera. Jika seorang atlet menarik lebih banyak dengan lengan dan punggung mereka, daripada mendorong dengan kaki mereka, nyeri punggung atas dan bawah dapat terjadi.

Baca Juga: Inter Milan Rilis Jersey Kandang 2025-2026 dengan Desain Grafis Berani dan Sentuhan Turquoise

Kurangnya kebugaran secara keseluruhan juga dapat menyebabkan cedera karena kebugaran yang buruk dikaitkan dengan bentuk yang buruk.

Tendonitis pergelangan tangan dan nyeri lutut disebabkan oleh penggunaan berlebihan.

Kedua masalah ini lebih umum terjadi pada pendayung tingkat lanjut yang berlatih lebih banyak daripada pendayung pemula.

Baca Juga: Dibalik Hadiah untuk Timnas: Kritik Soal Ketimpangan Anggaran Cabor Menguat

Terakhir, lepuh, cedera yang pasti terjadi pada setiap pendayung tanpa banyak yang dapat dilakukan untuk membantu.

Beberapa cara adalah dengan mengenakan sarung tangan saat mendayung atau mengeringkannya dengan larutan alkohol.