Latihan Sprint Untuk Petinju, Begini Anjurannya

Selama sesi ini, petinju ditantang untuk melakukan upaya intensitas tinggi atau sprint berulang kali sambil mengendalikan kadar laktat yang terakumulasi.

Optimasi Latihan Sprint Untuk Petinju
Jelas ada banyak komponen teknik lari cepat yang, sebagai pelatih atau atlet, berpotensi untuk ditingkatkan.

Namun, penting untuk fokus pada aspek yang paling relevan dari akselerasi dan kecepatan maksimal lari cepat agar tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengajarkan keterampilan yang pada akhirnya bukanlah gerakan kunci dalam olahraga atlet atau membingungkan atlet dengan banyak informasi.

Baca Juga: Efek Domino Kartu Merah Jordi Amat dalam Kekalahan Persija

Oleh karena itu, dari perspektif akselerasi, hal-hal utama yang perlu dipahami atlet adalah: Pentingnya mengadopsi posisi condong ke depan dan tidak terlalu tegak terlalu cepat.

Aksi piston tubuh bagian bawah, menghindari gerakan melingkar tumit pada langkah awal dari posisi start.

Sebaliknya, ketika mengajarkan mekanika lari cepat dengan kecepatan maksimal, penting untuk memasukkan latihan yang mendorong: Kontak bola kaki di bawah pinggul, Pemulihan tumit yang cepat dan efisien, Mempertahankan posisi tubuh tegak dengan goyangan minimal.

Yuk, gabung di channel whatsapp sportlinknews.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Klik di sini (JOIN)