Permintaan Sepak Bola Wanita

Misalnya, pelari maraton akan memanfaatkan lebih banyak kapasitas aerobik karena durasi lomba yang panjang, sedangkan pelari 100 m akan memaksimalkan kapasitas anaerobiknya, yang juga disebut sistem fosfagen, karena diperlukan ledakan kekuatan maksimal dengan intensitas tinggi yang cepat.

Sistem glikolitik selanjutnya dipecah menjadi glikolisis cepat dan lambat. Glikolisis cepat mengacu pada konversi piruvat menjadi laktat yang lebih cepat tetapi durasinya terbatas, sedangkan glikolisis lambat memungkinkan durasi yang lebih lama tetapi terjadi ketika piruvat dimasukkan ke dalam mitokondria untuk menjalani Siklus Krebs.

Dalam sepak bola, gerakan-gerakan tertentu seperti melompat, berlari cepat, atau memutar arah secara maksimal akan memerlukan sistem energi anaerobik untuk bekerja, namun atlet perlu bertahan dalam periode 90 menit yang memanfaatkan kemampuan sistem energi aerobik.

Tindakan eksplosif seperti lari cepat, lompat, tekel, dan perubahan arah (COD) tampaknya memengaruhi hasil pertandingan

Tuntutan Utama untuk Sepak Bola Wanita
Dalam studi yang dilakukan Krustrup dkk (2005), diketahui bahwa wanita menghabiskan 16 persen waktunya dengan berdiri, 44 persen berjalan, 34 persen melakukan aktivitas intensitas rendah, dan 4,8 persen berlari dengan intensitas tinggi selama pertandingan kompetitif.

Meskipun penelitian ini telah diselesaikan lebih dari 15 tahun yang lalu, beberapa temuan masih serupa dalam permainan modern mengenai persentase gerakan tertentu dan waktu yang dihabiskan untuk menyelesaikan tugas tertentu.

Tuntutan utama yang harus kita pertimbangkan untuk sepak bola wanita adalah:

Kapasitas Aerobik – VO₂ Maks
Kekuatan & Kekuatan
Kecepatan dan Perubahan Arah
Lari Intensitas Tinggi atau Kecepatan Tinggi

Kapasitas Aerobik
Serapan oksigen maksimum (VO₂ max) didefinisikan sebagai jumlah oksigen terbesar yang dapat digunakan pada tingkat sel untuk seluruh tubuh. Hal ini sering ditemukan berhubungan dengan status kondisi fisik seseorang dan penggunaan pengukuran kebugaran kardiovaskular yang diterima.

Menurut Iaia, Rampinini dan Bangsbo (2009), produksi energi aerobik dikenakan pajak yang tinggi dan menyumbang lebih dari 90 persen total pengeluaran energi selama pertandingan sepak bola.

Metrik tertentu seperti usia, jenis kelamin, tingkat kebugaran, dan ketinggian dapat memengaruhi pembacaan skor akhir VO₂ maks.

Baca Juga: Perbasi Gencar Siapkan Timnas Basket Hadapi Berbagai Kejuaraan Internasional