Creatine Kunci Metabolisme Energi, tapi Bagi Atlet Berisiko Gegar Otak

SportlinkNews - Creatine adalah senyawa nitrogen yang diproduksi dan disintesis secara endogen di dalam tubuh manusia. Sintesis melibatkan asam amino non-esensial arginin dan glisin, serta asam amino esensial metionin. Proses dua tahap ini terjadi terutama di hati dan otak.

Creatine juga dapat dikonsumsi secara eksogen melalui sumber makanan seperti daging merah dan makanan laut, atau dengan mengonsumsi suplemen creatine yang diproduksi secara komersial.

Bentuk suplementasi kreatin yang paling umum adalah kreatin monohidrat, yang dikenal karena kemanjuran dan ketersediaan hayati dalam meningkatkan kadar kreatin plasma dan meningkatkan kandungan kreatin dalam jaringan seperti otot, sehingga meningkatkan kinerja fisik.

Baca Juga: Dampak Negatif Latihan Angkat Beban Berlebihan, Waspada Terhadap Bahaya yang Mengintai

Faktanya, membantu otot menghasilkan energi saat mengangkat beban berat atau melakukan upaya dengan intensitas tinggi. Di dalam tubuh, kreatin difosforilasi menjadi fosfokreatin, yang berfungsi sebagai sumber energi cepat dalam sel, terutama sel otot dan otak, dengan meregenerasi adenosin trifosfat, pembawa energi utama tubuh.

Namun di luar manfaat tersebut bagi massa otot, semakin banyak penelitian selama beberapa dekade terakhir yang mengamati bagaimana suplementasi kreatin memengaruhi kesehatan kita, dengan atau tanpa olahraga, dengan fokus khusus pada otak.

Jadi, jika kreatin merupakan pemain kunci dalam metabolisme energi, apakah kreatin juga memberikan kontribusi yang signifikan terhadap proses yang memakan energi di organ kita yang paling kompleks, yaitu otak?

Baca Juga: Hasil MotoGP Prancis: Jorge Martin Semakin Kuat di Puncak Klasemen Usai Balap di Le Mans

Kemungkinan apa yang ditawarkan suplementasi kreatin untuk kesehatan otak, di luar domain tradisionalnya dalam olahraga dan pelatihan ketahanan?

Apa itu creatine dan apa dampaknya terhadap fungsi otak?
Creatine disintesis di hati, pankreas dan ginjal, terutama dari asam amino arginin, glisin dan metionin. Hal ini juga dapat diperoleh dari sumber makanan seperti daging merah dan ikan, dan melalui suplemen. Setelah diproduksi atau dicerna, kreatin bersirkulasi dalam aliran darah ke jaringan tubuh, termasuk otak.

Creatine melintasi penghalang darah-otak melalui transporter creatine khusus (CT1). Begitu sampai di otak, diserap oleh neuron dan sel glial. Transporter ini sangat penting, karena kreatin di otak harus terus diisi ulang untuk mempertahankan tingkat optimal fungsi neurologis.

Baca Juga: Real Betis Tingkatkan Kesadaran Suporter dengan Paket Spesial Forever Green dari Hummel

Otak, meskipun ukurannya relatif kecil, merupakan organ yang haus energi, menyumbang sekitar 20% pengeluaran energi tubuh. Fungsi utama creatine di otak adalah menjaga kadar adenosin trifosfat (ATP), sumber energi utama sel.

Hal ini dilakukan dengan menyumbangkan gugus fosfat ke adenosin difosfat (ADP), meregenerasi ATP dan dengan demikian mempertahankan kebutuhan energi aktivitas saraf dan fungsi otak.