Mengapa Tubuh Atlet Lari Cenderung Kurus? Ini Penjelasannya

Ini memungkinkan mereka untuk berlari dengan lebih efisien dan mengurangi risiko cedera.

Baca Juga: Lolos ke Liga Champions 2024-2025, Aston Villa Gandeng Adidas Jadi Apparel Resmi

Sebaliknya, massa otot yang terlalu besar bisa menjadi beban tambahan yang menghambat kecepatan lari.

4. Pola Makan yang Teratur dan Sehat

Atlet lari biasanya mengikuti pola makan yang ketat dan sehat untuk mendukung kebutuhan energi mereka.

Makanan yang dikonsumsi biasanya tinggi protein untuk perbaikan otot, serta kaya akan karbohidrat untuk menyediakan energi yang cukup selama latihan dan pertandingan.

Baca Juga: Liverpool Umumkan Kedatangan Arne Slot, Jadi Pelatih Belanda Pertama Setelah 131 Tahun

Mereka juga menghindari makanan berlemak tinggi yang bisa menambah lemak tubuh.

Pola makan yang seimbang ini membantu mereka menjaga tubuh yang ramping dan bugar.

5. Pengaruh Genetik

Faktor genetik juga berperan dalam menentukan komposisi tubuh seorang atlet.

Baca Juga: Tim Voli Pantai Indonesia Tenggelamkan Brasil di Volleyball World Beach Pro Tour

Beberapa orang secara alami memiliki tubuh yang lebih ramping dan metabolisme yang lebih cepat.

Atlet yang memiliki kecenderungan genetik ini akan lebih mudah mempertahankan tubuh kurus meskipun dengan latihan yang intens.

6. Latihan Khusus dan Teknik

Selain lari, atlet lari juga melakukan latihan lain seperti latihan kekuatan, peregangan, dan latihan fleksibilitas.

Baca Juga: Minim Pengalaman Internasional Timnas Voli Putri Gaspol ke AVC Challenge Cup di Manila Berharap Bikin Kejutan

Latihan-latihan ini tidak hanya membantu meningkatkan kinerja lari tetapi juga membantu dalam membentuk tubuh yang ramping dan kuat.