Begini Cara Atlet Profesional Menurunkan Berat Badan

SportlinkNews - Atlet profesional yang menurunkan berat badan sama sekali tidak mirip dengan cara orang biasa menjalankan bisnisnya.

Bagi mereka, setiap ons lemak tubuh itu penting. Bagi seorang atlet profesional, berat badan sangatlah penting.

Alasannya adalah persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dapat berdampak besar pada performa seorang atlet.

Baca Juga: Ilmu Olah Raga Berdampak pada Formula 1, Pengaruhi Mesin dan Performa Pembalap

Baik itu menambah jumlah berat badan yang tepat, atau menurunkannya di luar musim, atlet profesional perlu melakukan pendekatan dengan hati-hati.

Jika tidak dilakukan dengan benar, hal ini juga dapat menyebabkan hilangnya otot. Lantas, adakah cara ilmiah bagi atlet untuk menurunkan berat badan?

Apa yang harus dilakukan di luar musim?
Selama off-season, atlet harus menjaga tubuhnya dengan baik. Ketika tidak melakukan tindakan, dan dengan tingkat motivasi yang lebih rendah, berat badan dapat bertambah dengan cepat.

Baca Juga: 5 Atlet yang Mendapatkan Manfaat dari Ilmu Olah Raga

Solusinya adalah dengan melakukan sesi pelatihan yang tidak terlalu intens namun konsisten. Anggaplah off-season sebagai sesi latihan untuk musim mendatang.

Menurunkan berat badan dengan lebih lambat juga mengurangi kemungkinan hilangnya otot, sehingga meningkatkan kinerja.

Tidak ada kursus kilat tentang diet
Mengurangi kalori dapat mengakibatkan sesi latihan yang buruk dan juga menghambat pemulihan.

Baca Juga: Daftar Lengkap 23 Pemain Timnas Indonesia U-19 untuk Piala AFF, Nomor 13 dari Sao Paolo

Akibatnya, ada risiko tinggi mengalami cedera atau penyakit serius. Ini juga dapat mempengaruhi hormon dan metabolisme.

Secara medis, seorang atlet sebaiknya menghindari pemotongan asupan kalori sebanyak 500 kalori per hari.