Perlunya Bike Fitting Demi Mencegah Cedera, Baik untuk Hobi Maupun Prestasi

1. Posisi kaki

Saat meletakkan kaki di pedal datar, telapak kaki harus berada tepat di depan poros pedal, yaitu poros pedal harus menyangga bagian belakang bola kaki yang kuat agar pengendara tetap seimbang saat berdiri di pedal.

Jika kaki lebih jauh di belakang pedal, yaitu lebih banyak kontak di dekat jari kaki, akan membuat Achilles tidak menguntungkan sehingga cepat lelah saat berdiri di pedal dan dapat menyebabkan masalah Achilles.

Baca Juga: Indonesia Torehkan Sejarah di Paralimpiade 2024, 14 Medali Jadi Modal Menuju Los Angeles

2. Tinggi sadel

Bagian yang sangat penting dari bike fitting adalah tinggi sadel. Cara mudah untuk mendapatkan tinggi sadel dasar adalah dengan meletakkan tumit di atas poros pedal.

Tumit harus tetap menyentuh pedal selama seluruh kayuhan pedal belakang. Jika Anda kehilangan kontak dengan pedal, atau harus menggoyangkan pinggul untuk mempertahankan kontak, sadel Anda terlalu tinggi.

Baca Juga: Hasil Liga 1 Pekan Keempat: Dewa United Jegal PSIS, PSM vs Persib Bermain Imbang

Kemudian, dengan kaki dalam posisi bersepeda, lutut Anda harus sedikit menekuk di bagian bawah kayuhan pedal. Ini menjaga sendi lutut Anda tetap stabil dan terlindungi.

3. Setang

Beberapa orang lebih suka posisi yang lebih tegak, misalnya mereka yang memiliki masalah punggung, atau masalah fleksibilitas.

Baca Juga: Adidas Luncurkan Koleksi Tote Bag Bagi Kaum Hawa Pencinta Golf

Hal ini dapat diatasi dengan menambahkan spacer pada setang untuk menaikkan setang lebih tinggi.

4. Posisi Setang

Setang harus berada dalam posisi condong ke depan yang nyaman yang tidak membebani punggung, leher, bahu, atau pergelangan tangan.