Meningkatkan Faktor Terapan Ilmu Olahraga bersama Helen Bayne

Latihan WR merupakan alat yang layak untuk meningkatkan intensitas dan dengan demikian beban volume. WR ditoleransi dengan baik oleh atlet—persepsi tenaga yang dikeluarkan sama antara kelompok intervensi dan kontrol dalam penelitian kami.

Masih banyak ruang untuk menguji efek latihan dengan beban dan penempatan WR yang berbeda, tetapi itulah hal yang baik tentang alat ini—alat ini sangat mudah diterapkan, dan ada banyak kombinasi untuk cara Anda menerapkannya guna menyesuaikan resep dan secara bertahap memberikan beban berlebih.

Freelap USA: Pemantauan lompatan gerakan berlawanan lebih populer dari sebelumnya karena bisnis pelat gaya.

Baca Juga: Off-White dan AC Milan Luncurkan Koleksi Eksklusif untuk Rayakan Ulang Tahun ke-125 Klub

Menurut Anda, apa saja potensi jebakan yang dapat terjadi jika atlet melompat terlalu banyak demi mengumpulkan data? Menurut Anda, bagaimana tim sebaiknya menggunakan pengujian?

Helen Bayne: Berikut adalah daftar periksa yang perlu diingat saat memutuskan apakah akan menerapkan pengukuran apa pun dengan atlet:

Pikirkan pertanyaan yang jelas: Apa yang ingin Anda ketahui? Dapatkah Anda mengukur hal ini: Apakah pengukuran Anda valid, andal, dan sensitif?

Apakah memungkinkan bagi Anda untuk menerapkan pengukuran pada frekuensi yang diperlukan untuk menjawab pertanyaan Anda?

Baca Juga: Rekan Timnas Prancis Bela Kylian Mbappe di Tengah Isu Negatif

Apakah data yang Anda kumpulkan dapat ditindaklanjuti? Dengan kata lain, apakah Anda memiliki sumber daya dan struktur operasional yang memungkinkan Anda untuk menafsirkan dan menggunakan informasi tersebut dengan tepat?

Jika Anda dapat menangani setiap poin ini dengan tepat, saya rasa Anda akan terhindar dari "jebakan" pengujian yang terlalu banyak atau pengujian hanya karena Anda memiliki alat yang bagus.

Karena peralatan seperti pelat gaya menjadi lebih mudah diakses, mungkin tergoda untuk memulai dengan "Baiklah, mari kita ukur semuanya dan lihat apa yang kita temukan."

Elemen ini mungkin bermanfaat dalam analisis eksploratif, tetapi dalam lingkungan ilmu olahraga terapan, titik awalnya harus spesifik dan memiliki aplikasi langsung.

Kemudian, analisis eksploratif dapat dilakukan di latar belakang. Aaron Coutts menggambarkan hal ini dengan sangat baik dalam editorialnya "Bekerja Cepat dan Bekerja Lambat" di Jurnal Internasional Fisiologi dan Kinerja Olahraga.