Meningkatkan Faktor Terapan Ilmu Olahraga bersama Helen Bayne

Sportlinknews - Helen Bayne adalah ilmuwan olahraga dan dosen di Divisi Biokinetika dan Ilmu Olahraga, Universitas Pretoria (Afrika Selatan).

Ia seorang biokinetikus terdaftar dan mantan pelatih senam serta meraih gelar Ph.D. dalam Biomekanika Olahraga dari Universitas Australia Barat.

Bayne pernah menjabat sebagai anggota dewan direksi International Society of Biomechanics in Sport dan saat ini menjabat sebagai ketua South African Society of Biomechanics.

Minat penelitian Bayne terletak pada pengembangan kapasitas fisik dan pola gerakan untuk meningkatkan performa atletik dan mengurangi risiko cedera.

Baca Juga: 5 Jenis Cedera yang Sering Terjadi pada Pemain Sepak Bola dan Cara Mencegahnya

Bekerja di bidang ini di samping karier akademisnya, ia telah berkonsultasi dengan banyak organisasi olahraga profesional dan program elit, dengan fokus pada kriket dan lari cepat.

Freelap USA: Beban yang dapat dikenakan pada betis atlet olahraga merupakan cara yang layak untuk membantu performa.

Dengan begitu banyak pelatih yang khawatir bahwa resistansi yang dapat dikenakan (WR) dapat menjadi masalah, manfaat apa yang Anda lihat dalam pengaturan praktis untuk modalitas ini untuk olahraga seperti sepak bola Amerika atau sepak bola Amerika?

Baca Juga: Melalui Sport Science, Atlet SKODI Ditarget Kemenpora Tembus Paralimpiade

Helen Bayne: Konsep di balik latihan lari cepat ketahanan yang dapat dikenakan adalah bahwa beban ringan pada betis atlet akan memiliki gangguan minimal dalam lingkungan latihan tetapi memberikan beban mekanis yang cukup untuk merangsang adaptasi yang diinginkan.

Misalnya, perubahan akut (perbedaan antara lari tanpa beban dan beban dalam satu sesi) telah menunjukkan bahwa latihan lari cepat WR membebani frekuensi langkah selama fase akselerasi dan kecepatan maksimum lari cepat, tanpa mengubah panjang langkah.

Tidak ada juga perubahan yang berarti dalam kinematika sendi (sudut pinggul dan lutut serta kecepatan sudut) dengan WR ringan.

Baca Juga: Maksimalkan Performa Anda dengan Celana Kompresi Coreshorts

Dalam olahraga tim, sulit untuk memprogram volume dan frekuensi yang dibutuhkan untuk mencapai adaptasi yang diinginkan guna meningkatkan kecepatan.