SportlinkNews - Golf sering dianggap sebagai aktivitas santai. Tapi setiap kali Anda memukul, Anda melibatkan pinggul, punggung, kaki, dan lengan.
Mengulang-ulang memegang dan mengayunkan tongkat golf, ditambah dengan postur tubuh yang buruk, dapat menyebabkan ketegangan yang signifikan pada area tubuh ini.
Pelajari tentang cedera golf umum dan taktik pencegahan untuk mengurangi kejadiannya.
Baca Juga: Nikmati Gaya Abadi dengan Nike Air Max 90 Golf
Mengapa Pemain Golf Mengalami Cedera
Selama musim golf, bermain 18 lubang setiap minggu pada akhirnya dapat mengakibatkan cedera jika Anda:
- Terus melakukan gerakan yang sama berulang-ulang tanpa istirahat yang berarti. Ini dapat terjadi saat Anda berlatih untuk meningkatkan ayunan Anda.
- Menggunakan postur tubuh yang buruk saat memegang atau mengayunkan tongkat golf.
- Tidak melakukan pemanasan sebelum memulai permainan.
Memutar atau memutar dengan tidak benar, yang menyebabkan ketegangan pada tulang belakang.
- Memegang tongkat golf terlalu erat.
Baca Juga: Asupan Penting untuk Atlet Pelajar Saat Menjalani Puasa Ramadan Agar Prestasi Tetap Moncer
Jenis Cedera Golf
Cedera golf sering kali berasal dari cara Anda mengayun, gerakan berulang, atau postur tubuh yang buruk.
Cedera Rotator Cuff
Jika Anda merasakan nyeri bahu setiap kali mengayunkan tongkat golf, Anda mungkin mengalami cedera rotator cuff. Rotator cuff terdiri dari empat otot yang berfungsi untuk menstabilkan bahu.
Otot atau tendon yang robek atau terjepit dapat menyebabkan pembengkakan, yang menyebabkan jaringan lunak menekan tulang dan menimbulkan nyeri.
Anda mungkin akan merasakan sensasi yang lebih parah saat mengangkat lengan di atas kepala.