#Putusan:
Tidak semua cokelat lebih baik. Pilih biji-bijian utuh asli, bukan promosi pemasaran.
# Mitos 3
Kue Pencernaan atau Oatmeal Adalah Camilan Sehat lebih baik daripada biskuit.
# Fakta:
Kebanyakan kue pencernaan atau oat mengandung banyak maida, gula, dan lemak tidak sehat, sama seperti biskuit biasa.
Baca Juga: Tim Asia Pertemukan Kembali Messi dan Ronaldo Dalam Persaingan Sengit
#Mengapa menyesatkan:
Oatmeal dan kue kering ini mengandung tepung olahan (maida).
Tepung ini dilucuti dari kulit ari dan lembaganya, sehingga menghilangkan sebagian besar serat, vitamin B, dan zat gizi mikro, sehingga menghasilkan produk dengan indeks glikemik tinggi yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.
Lebih jauh, kue kering ini mengandung minyak kelapa sawit dan lemak terhidrogenasi.
Asupan lemak ini secara kronis telah dikaitkan dengan peningkatan kolesterol LDL (jahat) dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.
Terakhir, ada klaim yang menyesatkan mengenai kandungan serat.
Jumlah serat makanan yang sebenarnya sering kali dapat diabaikan – terutama ketika tepung gandum utuh atau kulit ari digunakan dalam jumlah minimal untuk klaim label daripada manfaat nutrisi.
Baca Juga: Efek Megawati! Follower Klub Turki Manisa BBSK Melejit 5 Kali Lipat
#Putusan:
Bagi atlet dan individu yang peduli kesehatan, mengonsumsi kue ini secara teratur dapat menyebabkan tingkat energi yang tidak stabil, rasa kenyang yang buruk, dan inefisiensi metabolisme, yang menghambat tujuan energi dan pemulihan yang berkelanjutan.
Selain itu, camilan ini tidak menyediakan kepadatan mikronutrien atau manfaat fungsional yang diharapkan dari makanan kesehatan sejati.
#Mitos 4
Semua "Protein Bar" baik untuk pemulihan.
#Fakta
Istilah protein bar sering kali menyesatkan. Banyak protein bar komersial yang dipasarkan sebagai camilan sehat atau makanan pemulihan mengandung banyak gula, minyak olahan, dan protein berkualitas rendah, dengan sedikit manfaat nutrisi untuk pemulihan pasca-latihan.