Atlet, Waspadalah! 5 Makanan Sehat Tidak Seperti yang Terlihat

SportlinkNews - Di dunia saat ini, orang-orang tidak kekurangan pilihan dalam hal apa yang mereka konsumsi.

Perusahaan makanan memasarkan produk mereka dengan klaim kesehatan seperti kaya protein, kaya serat, gandum utuh, bebas rasa bersalah, bagus untuk latihan.

Namun, berapa banyak dari produk tersebut yang benar-benar memenuhi janjinya?

Kenyataannya, banyak produk makanan yang mengklaim "sehat" jauh dari apa yang mereka klaim.

Baca Juga: Studi Ilmu Olahraga Menunjukkan Tidak Ada Peningkatan Risiko Cedera Akibat Lari Menanjak atau Menurun

Dari selai kacang hingga roti multigrain, kue kering hingga protein bar, dan bahkan mi instan.

Pencitraan merek yang cerdik sering kali tidak mengatakan kebenaran dan menyesatkan konsumen hingga membuat pilihan yang dapat menghambat daripada membantu tujuan kebugaran dan kesehatan mereka.

Dalam artikel ini, ahli gizi olahraga Dr. Anuja Patel menguraikan lima mitos nutrisi umum yang terus menyesatkan individu yang sadar kesehatan, terutama atlet dan orang yang aktif.

Baca Juga: Jurnalis Malaysia Terus Terang Soal Naturalisasi Pemain Harimau Malaya Kurang Transparansi

Dengan fakta yang didukung sains dan wawasan praktis, artikel ini bertujuan untuk membantu Anda melihat melalui kabut pemasaran dan membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

# Mitos 1
Selai kacang sangat sehat dan kaya akan protein, sehingga ideal sebagai sumber protein biasa atau makanan pra-latihan.

# Fakta
Selai kacang memang mengandung protein, tetapi menyebutnya sebagai "protein tinggi" atau "makanan pra-latihan yang ideal" adalah menyesatkan!

Baca Juga: Kobe Bryant x FC Barcelona x Nike Air Force 1 Pertama Kali Diperkenalkan

Kalori 190–200 kkal
Protein ~7–8 g
Lemak ~16 g (kebanyakan lemak tak jenuh tunggal)
Karbohidrat: 6 g (dengan 2 g serat) Gula: 3 hingga 7 g (bisa lebih tinggi pada merek komersial)