4. Setelah Berbuka Puasa
Pilihan ini memberi kebebasan penuh. Anda juga dapat memilih untuk berolahraga sebelum atau kapan saja setelah shalat Isya. Energi maksimal, hidrasi terjaga, dan tubuh siap bergerak. Namun, latihan malam bisa memengaruhi tidur karena sistem saraf pusat masih aktif bekerja.
Kesimpulannya sederhana, tidak ada waktu terbaik yang berlaku untuk semua orang. Paling penting adalah menemukan waktu yang pas untuk Anda dan menjadikannya konsisten. Beberapa hari di awal Ramadan boleh digunakan untuk menyesuaikan diri, lalu pertahankan ritme itu agar olahraga tetap lancar sepanjang bulan.
Yuk, gabung di channel whatsapp sportlinknews.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Klik di sini (JOIN)