Saat Anda melancarkan pukulan ke sasaran, Anda akan menggunakan momentum yang tercipta saat melakukan aksi dan penambahan jentikan untuk menghasilkan kekuatan di lokasi sasaran.
Hal ini menciptakan impuls (gaya x waktu). Jika Anda menghasilkan banyak dorongan, Anda akan dapat mentransfernya ke lokasi target dan menciptakan momentum.
Situs targetnya adalah kepala, lengan, atau badan lawan Anda. Semakin besar momentumnya, semakin besar pula potensi pukulan Anda menjadi efektif.
Dan semua ini berarti pukulan yang lebih keras. Jadi kita memerlukan Force, Speed dan 'The Snap' untuk pukulan yang lebih keras.
Kekuatan, kecepatan, dan 'jepret' adalah tiga elemen fisik dasar yang diperlukan untuk pukulan efektif yang tidak membutuhkan bakat untuk dikuasai.
Kualitas fisik inilah yang dapat dilatih dan ditingkatkan melalui kekuatan dan pengondisian.
Rantai Kinetik
Rantai kinetik menggambarkan pola perpindahan gaya yang mengikuti seluruh tubuh selama aksi ledakan. Selama pukulan, gaya dihasilkan dari lantai dan ditransfer dari kaki ke kepalan tangan, dengan kecepatan tinggi melalui rantai kinetik.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Penderita Cedera Engel yang Aman dan Mudah
Untuk melancarkan pukulan yang keras dan cepat, tubuh bagian bawah harus menghasilkan tenaga dalam jumlah besar dengan sangat cepat.
Otot inti dan pinggul harus cukup kuat untuk menyalurkan gaya ini melalui bagian tengah tubuh dan ke bahu, lalu lengan, yang harus cukup bergerak untuk melancarkan tinju ke sasaran secara efisien. Ini semua harus dilakukan dengan teknik yang solid.
Ketat, kelemahan, atau disfungsi di berbagai bagian rantai kinetik dapat berdampak negatif terhadap transmisi gaya, dan juga dapat meningkatkan risiko cedera karena area lain dipaksa memberikan kompensasi super.
Baca Juga: Ramai Como 1907 Dihujat Netizen Indonesia, Sempat Sebut Thom Haye Pemain Lapis 3
Petinju harus fokus pada peningkatan laju pengembangan kekuatan tubuh bagian bawah, mobilitas pinggul, kekuatan inti, mobilitas rotasi/bahu, dan yang paling penting teknik untuk meningkatkan efektivitas rantai kinetik mereka.
Meingkatkan Kecepatan Tangan
Menghasilkan kekuatan yang signifikan dalam waktu singkat adalah hasil dari banyak proses terintegrasi, termasuk faktor genetik, komposisi jenis serat otot, kemampuan sistem saraf Anda untuk merekrut unit motorik, serta struktur dan ultrastruktur otot.
Usain Bolt memilih orang tuanya dengan bijak karena ia memiliki kode genetik yang unik dan dibesarkan di lingkungan yang kondusif untuk performa tinggi.
Ini berarti dia mampu mengembangkan kemampuan untuk menghasilkan gaya dalam jumlah besar dalam waktu singkat – inilah yang oleh para fisikawan disebut sebagai ‘impulsif’.