Permintaan Keterampilan: Rata-rata, kinerja versi roda gila dari latihan umum yang dilakukan dengan dumbel dan barbel membutuhkan lebih banyak keterampilan.
Tidaklah tepat untuk melakukan lompatan atau angkat beban gaya Olimpiade pada perangkat roda gila. Latihan beban bebas dan latihan flywheel memiliki persamaan dan perbedaan.
Penting untuk menyadari perbedaan yang kecil maupun besar karena, sebagai pelatih, Anda perlu mengajarkan sesuatu yang awalnya tidak alami bagi tubuh.
Atlet perlu mencoba latihan flywheel karena latihan ini tidak dapat dijelaskan hanya dengan kata-kata dan video, tetapi informasi di atas akan membantu pelatih menjelaskan sensasi dan cara kerja flywheel lebih baik daripada sekadar ringkasan biasa.
Baca Juga: Kaus Sepak Bola Daur Ulang Equipo FC Membawa Blokecore ke Pantai
Sebagian besar keuntungan penelitian ini membantu memenuhi dua kebutuhan utama: kemampuan untuk meningkatkan produksi gaya dan kemampuan untuk meningkatkan ketahanan terhadap cedera.
Perubahan Kekuatan: Jumlah penelitian terbanyak yang membela posisi pada flywheel sebagai yang lebih unggul daripada pelatihan konvensional berkaitan dengan kekuatan.
Kekuatan adalah salah satu adaptasi paling plastis terhadap otot, dan flywheel tampaknya berkinerja lebih baik daripada opsi lain untuk perolehan kekuatan awal atau kemampuan untuk mengekspresikan gaya secara maksimal.
Baca Juga: Real Madrid, Klub Sepak Bola yang Pendapatannya Melebihi Satu Miliar Euro
Pengembangan Kekuatan: Kekuatan memerlukan tingkat kekuatan yang memadai, jadi tidak mengherankan bahwa kekuatan dari pelatihan flywheel tampaknya lebih tinggi daripada pada kontrol.
Kekuatan berkembang di tanah yang kuat, tetapi dari kontraksi cepat yang eksentrik, penggunaan flywheel untuk mengembangkan kekuatan masuk akal di sini.
Hipertrofi Otot: Karena ketegangan konstan pada tubuh, bukan misteri bahwa perolehan massa otot yang cepat adalah hal yang umum dengan pelatihan flywheel.
Performa Lompat: Meskipun peningkatan performa lompatan tersedia dalam penelitian, perubahan absolut seperti ketinggian atau jarak yang memecahkan rekor belum diketahui saat ini.
Peningkatan Kecepatan: Manfaat flywheel yang paling jarang diuji adalah kecepatan dan kemampuan mengubah arah, tetapi hasilnya menjanjikan.
Jadi, meskipun penelitian menunjukkan harapan besar, masih terlalu dini untuk memiliki keyakinan konklusif tentang keunggulan flywheel.