Sport Science tentang Latihan Resistensi Roda Gila

SportlinkNews - Dalam 20 tahun terakhir, cukup banyak penelitian yang mengonfirmasi bahwa resistensi isoinersia dari latihan roda gila bukanlah tipuan. Tapi mungkin salah satu cara paling ampuh untuk melatih dan merehabilitasi atlet.

Awalnya banyak orang skeptis dan optimis. Tapi setelah bertahun-tahun bahwa metode ini tidak hanya berhasil, tetapi juga lebih baik dari yang dibayangkan.

Dalam artikel ini, dijelaskan ilmu penting tentang bagaimana tubuh berubah bentuk dari latihan roda gila tertentu dan menjelaskan cara menggunakan sistem roda gila dengan lebih baik.

Baca Juga: Latihan Renang - Hidrodinamika dalam Gaya Merangkak

Memahami Fisika Pengulangan Roda Gila
Jika Anda langsung ke materi pelatihan, atau semua adaptasi yang memungkinkan dengan roda gila, Anda harus memahami cara kerjanya secara mendetail.

SimpliFaster’s Buyer’s Guide to Flywheel Training Equipment membahas berbagai opsi yang ada di pasaran, tetapi tidak menguraikan mekanismenya secara mendetail untuk menjelaskan sepenuhnya apa yang terjadi di sisi fisika.

Terlalu banyak pelatih yang melewatkan detail dan akhirnya menahan atlet mereka karena detail lebih penting daripada yang Anda kira.

Baca Juga: Juventus Luncurkan Kaus Tandang Bertema Kosmos dari Adidas

Roda gila adalah tentang memanfaatkan pertukaran atau transisi kekuatan, bukan melakukan latihan secara terpisah.

Cara terbaik untuk memahami pengulangan latihan roda gila, selain benar-benar mencobanya, adalah dengan membandingkannya dengan latihan barbel, sesuatu yang kita semua merasa nyaman dengan pengalaman tersebut.

Kebangkitan yang paling brutal atau kasar terhadap nilai unik flywheel adalah perbedaan dramatis antara squat dengan barbel dan squat dengan flywheel.

Baca Juga: Bagaimana Program Pelatihan Bertahap Dapat Dirancang untuk Atlet Lari Remaja?

Meskipun ada kesempatan untuk beristirahat di puncak atau menyelesaikan repetisi squat barbel, squat flywheel tidak memiliki waktu istirahat yang tersedia.