Sport Science tentang Latihan Resistensi Roda Gila

Biasanya ada sedikit ruang bernapas di periode puncak squat barbel, tetapi bagian atas repetisi flywheel seperti titik puncak rollercoaster—artinya momen singkat sebelum terjun bebas yang menyayat hati.

Catatan: Turunnya flywheel yang cepat dapat terasa seperti tersentak-sentak, tetapi jangan tertipu.

Alasan Anda merasa seperti ditarik dengan tidak nyaman adalah karena laju turun yang cepat tidak terkoordinasi bagi banyak atlet yang tidak dapat menciptakan laju gaya eksentrik yang cepat untuk mengelola gaya berkecepatan tinggi.

Meskipun gravitasi berinteraksi dengan repetisi, gaya utamanya adalah momentum yang diciptakan dari kaki yang melaju melalui platform dan menciptakan putaran tinggi pada cakram atau flywheel.

Baca Juga: David de Gea Berpotensi Pindah ke Arab Saudi: Menyusul Cristiano Ronaldo?

Dengan demikian, perlawanan balik lebih cepat dan lebih menuntut daripada barbel konvensional.

Roda gila diciptakan untuk memberikan bentuk perlawanan yang tidak memerlukan gravitasi, dan gaya yang dapat dihasilkan atlet secara internal sangat besar.

Perbedaan utama yang dirasakan atlet bukanlah dorongan konsentris yang seperti squat barbel; melainkan menerima momentum secara eksentrik, stimulan utama untuk adaptasi yang diinginkan pelatih.

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Punya Pengaruh Besar, Olimpiade 2024 pun Tunduk pada CR7

Singkatnya, berikut adalah cara roda gila berbeda dari barbel:

Ketegangan Konstan: Umumnya, pengulangan tanpa jeda atau istirahat di bagian mana pun dari gerakan, yang berarti otot terus bekerja.

Momentum atas Gravitasi: Sementara gravitasi adalah bagian dari persamaan, kecepatan aksi eksentrik dihasilkan dari upaya konsentris sebelum cam berubah arah, bukan berat barbel.

Kecepatan Konsentris dan Eksentrik: Aksi melompat dan angkat eksplosif tidak mungkin dilakukan dengan roda gila, tetapi laju penurunan secara eksentrik biasanya jauh lebih cepat dan lebih agresif daripada barbel.

Perhatikan bagaimana gaya ditransmisikan secara ritmis melalui kaki saat jongkok. (simplifaster)

Penekanan Eksentrik: Gaya eksentrik diterapkan secara unik pada tubuh, jauh berbeda dengan barbel, sehingga menciptakan keunggulan dibandingkan beban bebas konvensional.