Bagaimana Membangun Ritual Tim yang Sehat dalam Olahraga

Dan beberapa ritual, seperti makanan ringan tertentu sebelum kompetisi, mungkin tidak sejalan dengan alergi, kepekaan, atau pilihan makanan budaya masing-masing atlet.

Atlet baru mungkin juga merasa tersisih dari ritual yang tidak dijelaskan dengan baik di awal musim, terutama ketika tim memiliki banyak pemain yang kembali.

Waspadai hal ini—dan pertimbangkan kembali ritual yang saat ini Anda lakukan di tim Anda. Pastikan mereka selaras dengan nilai dan tujuan tim.

Buatlah ritual

Beberapa ritual berkembang secara organik, seperti seluruh tim memilih untuk mengenakan warna sekolah pada hari pertandingan, namun merupakan ide bagus untuk duduk sebagai tim dan memutuskan bersama ritual dan rutinitas apa yang terbaik untuk tim Anda musim ini.

Saling merangkul antarpemain bisa menjadi mantra kekuatan bersama.

Bersama-sama, Anda dapat memilih dan memutuskan hal-hal seperti mantra tim, apakah tim Anda akan melakukan sorakan kelompok sebelum kompetisi, apakah Anda semua akan mengenakan warna atau kaus tertentu untuk bertemu, dan apakah Anda akan membawa makanan ringan untuk latihan atau pertandingan. 

Jika Anda seorang pemimpin atau kapten dalam tim, Anda dapat mengambil kendali atas proses tersebut. Pelatih Anda harus diundang ke dalam dialog, tetapi ritualnya harus didasarkan pada apa yang dipilih tim secara keseluruhan.

Daftarkan seorang ahli untuk membantu
Mintalah pelatih Anda untuk membawa para ahli ke tempat latihan di awal musim untuk membicarakan tentang ritual yang menyenangkan dan menyehatkan.

Baca Juga: Aprilia Mencari Sosok Pembalap MotoGP Italia untuk Mengendarai RS-GP

Psikolog olahraga dapat membantu dalam menciptakan mantra positif atau serangkaian tujuan untuk tim, dan ahli gizi mungkin dapat membantu menyempurnakan rencana camilan sehat sebelum atau sesudah kompetisi.

Membawa mantra ke hidup
Remaja putri berpose setelah bermain kayak. Jika salah satu ritual Anda adalah mantra tim—idealnya mantra yang berfokus pada tujuan yang berorientasi pada proses.

Bukan pada hasil yang spesifik—maka ritual yang bagus bisa berupa menuliskan mantra tersebut di kaus atau di belakang tangan Anda sebelum setiap kompetisi sebagai pengingat sepanjang pertandingan atau balapan.

Sorakan atau nyanyian tim akan memberi semangat berbeda. (howtheyplay)

Tempelkan pada poster di ruang ganti, buatlah gelang manik-manik yang mengejanya, menuliskannya dengan lapisan gula pada kue pasca pertandingan, atau mengejanya dengan buah zaitun pada pizza pasca perlombaan.