"Oleh karena itu talkshow ini bisa menjadi jembatan bagi kita untuk bisa melek dan menerapkan sport science," lanjut Mirza yang juga Ketua Pengurus Pusat Indonesia Sport Nutritionist Association (PP ISNA).
Mirza menjelaskan biasanya setelah libur panjang seorang atlet bisa mengalami perubahan berat badan yang disebabkan perubahan pola makan.
"Pada saat puasa kita disiplin dalam mengatur makan tapi setelah puasa pola makan berubah akibat sajian yang tinggi kalori dan tinggi lemak."
Baca Juga: Ong Kim Swee Akui Kelemahan Persis Solo yang Dibuat Merana Laskar Kie Raha
"Biasanya yang nambah adalah massa lemak bukan massa otot," kata Mirza.
Mirza mewanti-wanti agar atet tetap disiplin dalam menjaga pola makan selama menjalani libur panjang. Juga harus memperhatikan kualitas makanannya, termasuk juga menjaga konsumsi cairan.
Mirza juga menyoroti perlunya asupan buah-buahan dan sayuran yang bisa membantu detokfikasi di tubuh.
Kopi dan teh hijau bisa membantu meningkatkan metabolisme. Kopi dan teh hijau disajikan tanpa gula atau tambahan topping lainnya.
Baca Juga: Come Back Tyson Fury Bernilai Rp 5,7 Triliun, Tunggu Anthony Joshua di Ring
"Selain kualitas makanan juga perlu diatur pola makannya. Sarapan sangat perlu termasuk juga pengaturan snack di jam-jam yang dibutuhkan," lanjut Mirza.
Mirza menegaskan perlunya koordinasi antara pelatih dengan ahli gizi dan anggota tim pelatihan lainnya.
Hal itu agar atlet bisa mendapatkan porsi latihan yang sesuai dengan kondisi atlet supaya bisa menghasilkan pelatihan yang tepat dan efektif.
Baca Juga: Mohamed Salah Pamer Jam Tangan Mewah Seharga Rp 14 Miliar
Mirza juga mengingatkan agar jangan sembarangan melakukan diet tanpa konsultasi dengan ahli gizi.
"Diet menyesuaikan dengan kebutuhan seseorang," kata Mirza. "Mind set semua orang, diet itu mengurangi konsumsi makanan. Padahal tidak semudah itu dilakukan," ungkap Mirza.