4. Air
Kehidratan sangat penting bagi anak-anak yang berolahraga.
Baca Juga: Lima Kaus Liverpool x Adidas Siap Dibuat Ulang
Minuman terbaik untuk menjaga hidrasi adalah air putih.
Pastikan anak-anak Anda minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.
5. Camilan Sehat
Saat memilih camilan untuk anak-anak yang aktif, pilihlah opsi yang sehat dan bergizi.
Baca Juga: Menpora Ingatkan Atlet yang Lolos Olimpiade Harus Ikuti Pelatnas
Contohnya, alpukat, kacang almond, atau smoothie buah-buahan segar bisa menjadi pilihan camilan yang baik antara waktu makan utama.
Kesimpulan
Memberikan makanan yang seimbang dan bergizi sangat penting bagi anak-anak yang aktif berolahraga.
Pastikan mereka mendapatkan asupan karbohidrat, protein, buah-buahan, sayuran, dan air yang cukup setiap hari.
Baca Juga: LaVar Ball Menyalahkan 'Sepatu Raggedy' LaMelo Ball atas Cedera
Dengan pola makan yang sehat, anak-anak Anda akan memiliki energi yang cukup untuk berolahraga dengan optimal dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan mereka dengan baik.***