Dalam 28 gram almond, terdapat sekitar 160 kalori. Penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang terkendali.
8. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sehat dan rendah kalori. Satu cangkir oatmeal yang dimasak mengandung sekitar 154 kalori.
Baca Juga: Oleksandr Usyk Takut Tersandung, Protes Soal Kanvas Ring
Oatmeal kaya akan serat yang membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Anda dapat menambahkan buah-buahan segar atau sedikit madu untuk menambah rasa tanpa menambah banyak kalori.
9. Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan protein dan serat, tetapi rendah kalori. Dalam 100 gram quinoa yang dimasak, hanya terdapat sekitar 120 kalori.
Baca Juga: Dandanan Serbahitam, Tyson Fury Dibandingkan dengan Bintang WWE The Undertaker
Quinoa juga mengandung semua sembilan asam amino esensial, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk vegetarian dan vegan.
10. Sup Kaldu
Sup kaldu, terutama yang berbasis sayuran atau ayam tanpa lemak, adalah pilihan makanan rendah kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Satu mangkuk sup sayuran mengandung sekitar 50-100 kalori, tergantung pada bahan yang digunakan.
Baca Juga: Bagaimana Sains Mengubah Permainan dalam Olahraga dengan Teknologi AI
Sup kaldu juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan.
Manfaat Mengonsumsi Makanan Rendah Kalori
Mengonsumsi makanan rendah kalori memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Selain membantu menurunkan berat badan, makanan rendah kalori biasanya kaya akan nutrisi penting yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: Angel Reese Debut WNBA dengan Reebok Solution Low Customs