SportlinkNews - Telur ayam negeri adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat populer dan mudah ditemukan.
Makanan ini sering dijadikan pilihan utama karena harganya yang terjangkau dan kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral.
Namun, meskipun telur memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan dapat membawa dampak kurang baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Resmikan Lapangan Seven Padel, Wamenpora Sambut Gembira Kehadiran Komunitas Padel di Indonesia
Berikut adalah beberapa risiko yang mungkin timbul akibat kebanyakan mengonsumsi telur ayam negeri:
1. Meningkatkan Risiko Kolesterol Tinggi
Telur ayam negeri, terutama bagian kuning telurnya, mengandung kolesterol dalam jumlah cukup tinggi.
Baca Juga: Soroti Lini Pertahanan Persib, Bojan Hodak Lakukan Evaluasi Jelang Laga Melawan Zhejiang FC
Satu butir kuning telur mengandung sekitar 186 mg kolesterol.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, terutama pada individu yang sudah memiliki risiko penyakit jantung.
Menurut American Heart Association, batas konsumsi kolesterol harian adalah 300 mg untuk orang dewasa sehat.
Baca Juga: Bungkam Badai Pasifik, Malut United Masuk 10 Besar Klasemen Liga 2024/2025 Pekan ke-12
Jika Anda makan dua butir telur setiap hari, jumlah ini sudah melebihi rekomendasi tersebut.
2. Berisiko Meningkatkan Berat Badan
Meski telur tergolong rendah kalori, konsumsi berlebihan tanpa memperhatikan pola makan secara keseluruhan dapat menyebabkan surplus kalori.
Baca Juga: Brace Mohammed Rashid di Gawang Madura United Bawa Persebaya Pimpin Klasemen Liga 1 2024/2025