SportlinkNews - Kacang-kacangan adalah salah satu makanan sehat yang kaya akan nutrisi.
Mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral, kacang-kacangan sering kali menjadi pilihan camilan atau tambahan dalam berbagai hidangan.
Meski demikian, konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah berlebihan dapat memberikan dampak kurang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Bertandang ke Padang, Persija Bidik Poin Kemenangan Lawan Semen Padang FC
1. Gangguan Pencernaan
Kacang-kacangan mengandung serat tinggi, yang bermanfaat untuk pencernaan.
Namun, terlalu banyak serat dalam tubuh dapat menyebabkan masalah seperti perut kembung, gas, hingga diare.
Baca Juga: Gagal di AFC Champions League Two, Persib Fokus Kejar Poin Kemenangan di Liga 1 2024/2025
Kandungan oligosakarida dalam kacang juga sulit dicerna, sehingga bisa memicu rasa tidak nyaman di perut.
2. Alergi
Sebagian orang memiliki alergi terhadap kacang, terutama kacang tanah.
Baca Juga: Dikalahkan Zhejiang FC, Bojan Hodak: Pertahanan Persib Sangat Buruk
Jika dikonsumsi berlebihan, risiko reaksi alergi, seperti ruam kulit, sesak napas, hingga anafilaksis, dapat meningkat.
Penting untuk mengenali jenis kacang yang bisa memicu alergi dan membatasi konsumsinya.
3. Penambahan Berat Badan
Baca Juga: Usai Pengundian FIFA Club World Cup 2025 Begini Komentar Pemain, Pelatih, dan Pemilik Klub
Meski kecil, kacang-kacangan memiliki kandungan kalori tinggi.