Haruskah Anda Menghindari Olahraga saat Anda Pilek?

SportlinkNews - Jika Anda berlatih untuk lari santai atau memiliki rutinitas olahraga yang solid, tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada merasa terserang pilek atau flu.

Haruskah Anda terus melakukan beban olahraga seperti biasa dengan harapan dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan penyakit?

Atau apakah itu akan membuat tubuh Anda stres dan memperburuknya?

Ini adalah masalah yang bahkan dihadapi oleh atlet elit, kata David Pyne, seorang ilmuwan olahraga dan peneliti di Research Institute for Sport and Exercise di University of Canberra.

Baca Juga: Cedera Umum pada Golf dan Taktik Pencegahan

Secara umum, olahraga membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda, tetapi terlalu memaksakan diri dapat memberikan efek sebaliknya untuk sementara waktu.

"Tambahkan penyakit yang mengancam ke dalam persamaan dan itu menjadi lebih sulit lagi, jadi para atlet menggunakan tes yang dikenal sebagai "pemeriksaan leher," kata Profesor Pyne.

Secara umum, jika gejalanya berasal dari leher ke atas dan tidak terlalu parah, olahraga sedang tidak akan membahayakan Anda dan bahkan mungkin bermanfaat.

Baca Juga: Petenis Iga Swiatek Lepas Kontrol, Pukul Bola ke Arah Ball Kid sebelum Kalah dari Remaha Sensasi

"Anda mungkin mengalami sakit tenggorokan atau mungkin pilek atau sedikit sakit kepala," katanya.

Kapan sebaiknya tidak pergi ke pusat kebugaran untuk beristirahat dan memulihkan diri jika Anda tidak sehat
Jika Anda merasa tidak sehat dan gejala-gejala Anda semakin mengganggu, khususnya di bawah leher, tidak disarankan untuk terus memaksakan diri.

"Yang kita bicarakan adalah dada yang sesak, atau nyeri otot atau sendi, atau demam," ujar Profesor Pyne.

Baca Juga: Kinerja Apik Gelandang Persib di Liga 1, Ini Cara Beckham Putra Menyiasati Bulan Ramadan

"Itulah yang kita sebut gejala sistemik; gejala-gejala itu memengaruhi seluruh tubuh. Jadi, saran yang cerdas adalah tidak berolahraga."