Haruskah Peregangan Sebelum Berolahraga? Setelahnya? Tidak Boleh? Berikut Ini yang Perlu Anda Ketahui

Orang-orang khususnya dapat mengalami masalah saat mereka kembali ke olahraga yang biasa mereka mainkan, baik itu tenis, selancar, atau aktivitas tim apa pun.

Selain itu, regangkan kedua sisi secara merata. Kurangnya fleksibilitas pada satu sisi juga dapat menyebabkan cedera.

Kedengarannya sederhana. Mengapa semua ini membingungkan?

Berbagai penelitian selama bertahun-tahun telah menganjurkan atau tidak menganjurkan peregangan sebelum berolahraga.

Baca Juga: Dua Penyerang Naturalisasi Malaysia Ini Bikin Minder Vietnam di Bukit Jalil

Behm mengatakan bahwa sebagian karena beberapa penelitian tidak mencerminkan kondisi kehidupan nyata, atau dirancang dengan mempertimbangkan atlet elit, bukan orang biasa.

"Jika Anda Usain Bolt, itu membuat perbedaan," kata Behm. Tidak demikian halnya dengan kita semua.