Studi Ilmu Olahraga Menunjukkan Tidak Ada Peningkatan Risiko Cedera Akibat Lari Menanjak atau Menurun

SportlinkNews - Seperti banyak pelari lainnya, mantan bintang lari BYU Katy Andrews Neves pernah mengalami cedera.

Tidak seperti kebanyakan pelari, salah satu cedera tersebut telah disaksikan oleh jutaan orang di seluruh dunia.

Dalam apa yang sekarang dianggap sebagai salah satu kesalahan olahraga teratas sepanjang masa, Neves tertangkap kamera pada tahun 2012 saat jatuh dari penghalang air dalam lomba lari halang rintang di BYU.

Kepalanya terbentur dan mendapat beberapa memar lainnya, tetapi untungnya ia tidak mengalami cedera serius. (Dan ia bangkit dan terus berlari.)

Baca Juga: Duduk di Depan Laptop Seharian, Ini 5 Latihan Terbaik untuk Meredkan Sendi Kaku

Setelah Neves menyelesaikan karier lari perguruan tingginya, ia mulai meneliti cedera lari sebagai mahasiswa pascasarjana.

Penelitiannya difokuskan pada cedera tendon Achilles, lokasi cedera umum bagi pelari jarak jauh—diperkirakan 52 persen di antaranya mengalami cedera tendon Achilles di beberapa titik.

Kini, sebuah studi baru yang ditulis oleh Neves dan tiga profesor ilmu olahraga BYU mengungkap berita bagus tentang tumit Achilles: tendon Achilles mampu beradaptasi dengan lari menanjak dan menurun lebih baik dari yang diyakini sebelumnya.

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Unggah Penghormatan Emosional Mengharukan untuk Diogo Jota

"Pelari dapat mengetahui bahwa aman untuk beralih ke lari menurun dan memasukkannya dalam latihan dan perlombaan normal," kata Neves, yang merupakan peserta All-Conference dalam nomor lari 5000m dan halang rintang di BYU.

"Meskipun ada gaya yang lebih besar yang diberikan pada tubuh Anda selama lari menurun, manfaatnya dapat lebih besar daripada risikonya."

Peneliti meminta 20 pelari wanita untuk berlari tiga kali di atas treadmill berinstrumen di Laboratorium Biomekanik Pusat Penelitian Kinerja Manusia BYU.

Baca Juga: Perombakan Ganda Putri PBSI, Greysia Tekankan Pentingnya Percepatan Kolaborasi

Setiap pelari harus mampu berlari sejauh 5K (5000 meter) dalam waktu kurang dari 24 menit.