Terbongkar Rahasia Ronaldo Incar 1000 Gol Pele, dari Kuku Kaki hingga Tidur Siang di Kasur Seharga Rp 546 Juta

Kini, meski sebagian besar rekan-rekannya telah pensiun, pengorbanannya belum berakhir.

Ronaldo masih ingin bekerja lebih keras daripada siapa pun, untuk terus mencetak gol dan memecahkan rekor.

Itu berarti sesi latihan penuh lima kali seminggu, gabungan latihan kardio eksplosif dan beban yang ditargetkan.

Senin adalah hari latihan kaki: lunge untuk daya tahan dan keseimbangan, box jump untuk kekuatan vertikal, lateral jump untuk kelincahan, barbell squat untuk kekuatan inti, dan lompat jauh untuk akselerasi.

Baca Juga: Tim Asia Pertemukan Kembali Messi dan Ronaldo Dalam Persaingan Sengit

Setiap latihan dilakukan dalam satu sirkuit. Tiga kali, untuk menanamkan memori yang dibutuhkan otot untuk menahan tuntutan sepak bola papan atas.

Ini bukan latihan kesombongan: latihan fisiknya dirancang untuk bertahan dalam sepak bola profesional.

Untuk menggerakkan mesin ini, dibutuhkan ketepatan nutrisi yang tak kenal ampun. Ronaldo makan enam kali sehari dalam porsi kecil, dengan waktu dan jarak setiap tiga atau empat jam.

Di piringnya, hanya terdapat makanan pilihan: protein rendah lemak seperti ayam, putih telur, dan ikan segar untuk memperbaiki otot.

Baca Juga: PSG Vs Real Madrid: Mbappe, Sang Pencetak Sejarah di Paris dan Madrid

Karbohidrat kompleks dari beras merah dan quinoa untuk energi. Alpukat dan minyak kelapa untuk lemak baik.

Segunung sayuran segar untuk mikronutrien. Tidak ada makanan olahan, gorengan, atau gula. Banyak steak dan salad. Diet yang mengonsumsi 3.200 kalori sehari untuk energi.

Ronaldo menyebutnya "Tubuh Formula 1"-nya, dan menjelaskan ketiadaan tatonya dengan nada serupa: "Pernahkah Anda melihat mobil Formula 1 berstiker plastik?"

Baca Juga: Studi Ilmu Olahraga Menunjukkan Tidak Ada Peningkatan Risiko Cedera Akibat Lari Menanjak atau Menurun

Setelah setiap latihan, pemulihan bagaikan sebuah agama. Setelah setiap sesi latihan, tidur siang "tidur polifasik" minimal 90 menit adalah hal yang sakral.