Penelitian Membuktikan Dampak Fisik Atlet Padel, Ini yang Patut Anda Ketahui

Hal ini menyoroti karakter aerobik yang dominan, meskipun diselingi dengan aksi anaerobik yang eksplosif. Oleh karena itu, sangat penting dalam persiapan fisik kita untuk melatih daya tahan aerobik.

Untuk memperkuat gagasan ini, akan menarik untuk dapat menghitung V02max selama pertandingan padel.

Aksi pendek dan intens membutuhkan kualitas kekuatan otot yang juga merupakan penentu utama performa dalam padel. Memang, pengulangan pukulan raket yang berbeda membutuhkan kekuatan otot tertentu.

Baca Juga: Masa Depan Atlet Tenis Meja Dipengaruhi Dayung Pingpong yang Cerdas

Menurut penelitian Carrasco dkk. (2010), smash, yang merupakan pukulan yang membutuhkan banyak tenaga, kekuatan inti, koordinasi, dan keseimbangan, masih mewakili 12,45% dari semua pukulan yang dimainkan selama pertandingan.

Hal yang sama berlaku untuk net volley, yang mewakili lebih dari 40% pukulan yang dimainkan dan membutuhkan tenaga, kekuatan inti, keseimbangan, dan kelincahan.

Konsep kelincahan ini juga berperan mengingat beragamnya bentuk gerakan dan pukulan yang digunakan oleh pemain padel.

Oleh karena itu, persiapan fisik harus mempertimbangkan aspek kuantitatif dari tindakan pendek dan intens (menekankan pentingnya kualitas aerobik dan anaerobik).

*Yuk gabung channel whatsapp sportlinknews.com untuk mendapatkan berita-berita terbaru tentang Timnas Indonesia, BRI Super League, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, bola voli, MotoGP, Sport Science, Culture, Fashion hingga seputar KONI. Klik di sini (JOIN)

Tapi juga aspek kualitatif dari setiap tindakan (menekankan pentingnya kekuatan otot, keseimbangan, kecepatan reaksi dan kelincahan) dan dengan demikian harus selengkap mungkin.

Kualitas fisik esensial dalam padel yang akan memandu persiapan fisik adalah:

- Daya tahan aerobik
- Kualitas anaerobik
- Kekuatan otot
- Kecepatan reaksi, kelincahan, dan koordinasi
- Daya tahan kekuatan (selubung, stabilisasi, keseimbangan)

Baca Juga: Riset Ungkap Alasan Nyeri Fisik Bisa Menyiksa Secara Emosional