sport-science

Melangkah Lebih Jauh dengan Latihan di Dataran Tinggi atau Latihan Pemanasan

Minggu, 13 April 2025 | 06:10 WIB
Atlet dan pelatih tampaknya terdorong untuk memasukkan hipoksia (ketinggian nyata atau simulasi) dalam program latihan. (metrifit)

Secara keseluruhan, latihan dalam panas juga memungkinkan aklimatisasi terhadap lingkungan termal yang positif untuk tampil dalam panas (dan bahkan dalam kondisi sedang).

Menggabungkan ketinggian dan panas memang menarik tetapi penelitian lebih lanjut saat ini diperlukan untuk menentukan urutan yang paling bermanfaat (panas sebelum ketinggian atau sebaliknya) sementara latihan panas dan hipoksia secara bersamaan dapat mewakili stimulus yang terlalu kuat.

 

Halaman:

Tags

Terkini

Latihan Sprint Untuk Petinju, Begini Anjurannya

Selasa, 7 April 2026 | 09:50 WIB