SportlinkNews - Tuntutan terhadap sepak bola wanita terus berkembang. Seperti semua olahraga, ini adalah proses mengidentifikasi metrik dan tuntutan fisiologis utama yang dibebankan pada atlet untuk lebih meningkatkan kinerja di berbagai tingkatan.
Sangat penting bagi seorang praktisi untuk menyelesaikan Analisis Kebutuhan secara menyeluruh untuk tidak hanya mengidentifikasi tuntutan yang diberikan seorang atlet kepada mereka dalam skenario permainan.
Namun juga untuk menginformasikan strategi pelatihan sambil bertujuan untuk meminimalkan potensi ancaman cedera.
Baca Juga: Sepak Bola Wanita seperti Sebuah Start-up
Berfokus pada sepak bola wanita, Turner dan rekannya (2017) membuat ‘Bagian 1 – Analisis Kebutuhan’ yang mendalam tentang sepak bola dengan melihat bidang-bidang utama ini.
Tulisan lanjutan telah dibuat, diberi judul ‘Bagian 2 – Pertimbangan dan Rekomendasi Pelatihan’. Penelitian ini merupakan titik awal yang penting untuk memahami tuntutan utama permainan ini.
Pada dasarnya, selama pertandingan, pesepakbola wanita cenderung:
Sprint, Joging, Berjalan, Pengocokan ke samping atau ke samping, Berjalan mundur, Joki, Melompat, Berbelok atau mengubah arah.
Baca Juga: Bagaimana Manajemen Beban Dapat Membantu Mengurangi Risiko Cedera pada Atlet Muda
Sistem Energi
Pergerakan yang diidentifikasi sesuai dengan sistem energi kita, bergantung pada permintaan yang ditempatkan pada setiap aktivitas yang terdaftar, serta waktu dan intensitas penyelesaian pergerakan tersebut.
Secara sederhana, sistem energi dipecah menjadi metabolisme aerobik dan anaerobik di mana oksigen ada atau tidak.
Sistem energi anaerobik dibagi menjadi komponen alaktik dan laktat, yang pada akhirnya mengacu pada proses pelepasan fosfagen yang tersimpan, ATP dan fosfokreatin (PCr), dan pemecahan karbohidrat non-aerobik menjadi asam laktat melalui glikolisis.
Sistem aerobik, juga dikenal sebagai sistem oksidatif, memerlukan oksigen untuk menghasilkan ATP dan merupakan sistem yang disukai untuk aktivitas berdurasi panjang dan/atau berintensitas rendah.
Ketiga sistem energi akan aktif selama latihan atau aktivitas fisik, namun salah satu sistem akan bekerja lebih keras atau lebih konsisten dibandingkan yang lain.
Kunci sistem energi di kursi pengemudi terletak pada durasi latihan yang diselesaikan dan intensitasnya.