Asupan Penting untuk Atlet Pelajar Saat Menjalani Puasa Ramadan Agar Prestasi Tetap Moncer

SportlinkNews - Bagi seorang atlet menjaga performa latihan sangat penting demi menggapai prestasi tertinggi. Latihan teratur dengan diimbangi asupan bergizi menjadi hal penting yang harus diperhatikan.

Bagi seorang atlet pelajar (student athlete) juga diperlukan rancangan latihan yang disesuaikan dengan jadwal sekolah mereka.

Hal itu tentu semakin menantang manakala memasuki bulan Ramadan, dimana bagi student athlete yang beragama Islam harus menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Baca Juga: Lawan PSM Makassar Paul Munster Siapkan Strategi Khusus Meski Pemain Kunci Absen

Tapi tidak perlu khawatir. Asal disiplin dalam mengatur jadwal dan menjaga pola makan serta istirahat yang cukup maka hal tersebut bisa dijalani dengan baik.

Bagi banyak student athlete yang menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadan mereka bertemu dengan banyak tantangan.

Mulai dari dehidrasi, kelelahan hingga menurunnya performa mereka. Tantangan semakin besar saat melahap latihan dengan intensitas tinggi.

Baca Juga: Persib Bandung vs Persik Kediri: Bojan Hodak Akui Timnya Tidak Punya Waktu Banyak untuk Berlatih

Meski ada banyak tantangan yang dihadapi saat berlatih di bulan puasa, ada pula student athlete yang mengaku jauh lebih fokus dan disiplin kala bulan Ramadan.

Selain itu ada hal lain yang harus diperhatikan, yaitu bagaimana mengoptimalkan strategi nutrisi dan hidrasi agar bisa beradaptasi dengan baik di bulan Ramadan.

Pemenuhan nutrisi punya peran penting bagi student athlete yang menjalankan ibadah puasa sambil tetap berolahraga.

Baca Juga: Naturalisasi Joey, Emil, dan James Disetujui Komisi X, Kini Menunggu Komisi XIII

Pemenuhan nutrisi bisa berdampak besar pada performa atlet, masa otot dan tubuh hingga level energi saat menjalani latihan atau bertanding.

Ada banyak hal yang perlu diperhatikan mulai dari kandungan makanan khusus untuk berbuka puasa, cara terbaik untuk meminimalkan dampak pada performa, metabolisme, hingga tingkat hidrasi.