Mengubah Metabolisme Atlet Sepeda Lewat Jus Bit dan Suplemen

SportlinkNews - Para pakar dari Flinders University baru-baru ini melakukan penelitian mendalam terhadap berbagai jenis suplemen diet guna membedah pengaruhnya terhadap performa balap sepeda elite. Hasil riset ini menyoroti bagaimana asupan mulai dari karbohidrat, jus bit, hingga gel olahraga terbaru dapat membantu meningkatkan performa dengan cara mendukung sistem energi tubuh dan mengurangi kelelahan saat berolahraga.

Tim peneliti yang melibatkan atlet sepeda Olimpiade asal Australia, Sophie Edwards, menemukan bukti ilmiah kuat pada beberapa jenis suplemen pendukung performa atau ergogenik. Zat-zat seperti beta-alanin, kafein, karbohidrat, kreatin monohidrat, nitrat diet (jus bit), elektrolit, dan natrium bikarbonat terbukti efektif menunjang fisik pembalap.

"Suplemen ini memengaruhi cara otot menghasilkan dan menggunakan energi, yang mana sangat krusial bagi atlet berprestasi tinggi," ujar Profesor Farmakologi Klinis Flinders, Andrew Rowland. Penelitian yang dipimpinnya ini telah diterbitkan secara resmi dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Baca Juga: Madura United Bertekad Lolos dari Zona Merah, Jan Olde Riekerink Waspada

Selama berolahraga, tubuh manusia terus-menerus meregenerasi energi melalui beberapa jalur yang mendukung berbagai jenis intensitas fisik. Proses ini mencakup upaya ledakan tenaga dalam durasi singkat hingga aktivitas ketahanan atau endurance yang jauh lebih lama.

"Kami menemukan bukti terkuat bahwa suplemen ini mendukung sistem energi tubuh dengan cara meningkatkan efisiensi penggunaan bahan bakar," ucapnya. Selain itu, suplemen tersebut berperan dalam meningkatkan kapasitas penyangga asam di otot serta menunda timbulnya rasa lelah.

Selain zat yang secara langsung mendongkrak performa, riset ini juga mendukung penggunaan suplemen medis dan pemulihan yang memiliki peran tidak langsung. Zat-zat tersebut penting untuk menjaga kesehatan tulang, integritas jaringan ikat, manajemen peradangan, serta perbaikan otot dan fungsi pencernaan.

Baca Juga: Jadwal Pertandingan Pekan ke-34 Liga Primer, Peluang Arsenal Kembali ke Puncak Klasemen

Penelitian ini menemukan bukti yang mendukung penggunaan kalsium, jus ceri, kolagen, kurkumin, zat besi, multivitamin, asam lemak omega 3, dan jus acar. Selain itu, probiotik, protein, vitamin C, vitamin D, dan seng juga direkomendasikan untuk menangani masalah medis serta mempercepat proses pemulihan.

"Optimalisasi performa pada pembalap sepeda elite sangat bergantung pada strategi suplementasi individual yang disesuaikan dengan kebutuhan latihan dan target kompetisi," tuturnya. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan pemulihan, mendukung sistem imun, atau mendorong adaptasi fisiologis jangka panjang atlet.

Dalam praktiknya, penggunaan suplemen yang efektif harus dipandang sebagai pelengkap dan bukan sebagai pengganti latihan, nutrisi utama, serta pemulihan. Strategi yang berbasis bukti, individual, dan etis sangatlah penting untuk memaksimalkan hasil performa sekaligus menjaga kesejahteraan atlet.

Baca Juga: Jelang Grand Prix Spanyol Alex Rins Benarkan Dirinya akan Dilepas Yamaha Akhir Musim 2026

Untuk memandu penggunaan suplemen secara aman, sistem klasifikasi empat tingkat seperti kerangka kerja Australian Institute of Sport (AIS) menjadi acuan utama. Rekomendasi ini mencakup Grup A dengan dukungan ilmiah kuat, hingga Grup D yang berisi zat-zat terlarang atau dilarang.

"Terdapat kebutuhan mendesak untuk mempersonalisasi strategi suplemen berdasarkan faktor individu seperti jenis kelamin, usia, status hormonal, hingga mikrobiota usus," ungkapnya. Faktor-faktor ini sangat memengaruhi efektivitas sekaligus keamanan asupan yang masuk ke dalam tubuh atlet.