Kapan dan Apa yang Harus Dimakan untuk Membuat Perbedaan dalam Latihan

Misalnya, Kita lebih membutuhkan banyak energi dari makanan untuk berlari maraton daripada berlari hanya beberapa kilometer saja.

Dalam hal makan dan olahraga, setiap orang tentu berbeda. Jadi, perhatikan bagaimana perasaan Kita selama berolahraga dan bagaimana performa secara keseluruhan, karena itu dipengaruhi oleh apa yang dimakan.

Biarkan pengalaman memandu Kita tentang kebiasaan makan sebelum dan sesudah olahraga yang paling cocok untuk diri sendiri.

Pikirkan untuk membuat jurnal untuk melihat bagaimana tubuh bereaksi terhadap makanan dan camilan sehingga kedepannya bisa mengubah pola makan demi performa terbaik.